不同血型的最佳養(yǎng)生菜單

 　　不同血型的最佳養(yǎng)生菜單

　　AB型血：均衡飲食，簡(jiǎn)單烹飪

　　AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同時(shí)AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，簡(jiǎn)單烹飪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。

　　飲食Tips：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。

　　推薦食品：大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

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