2020梅雨季節(jié)什么時候開始 如何養(yǎng)生

　　梅雨季節(jié)在夏季會出現(xiàn)的一種天氣，在梅雨季節(jié)的時候出現(xiàn)最常見的天氣情況就是下雨了，那么2020梅雨季節(jié)什么時候開始的呢？梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！

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　　2020梅雨季節(jié)什么時候開始：6月8號—7月9號
　　梅雨季節(jié)，是在每年6、7月份的東南季風(fēng)帶來的太平洋暖濕氣流，經(jīng)過中國長江中下游地區(qū)、中國臺灣地區(qū)、日本中南部以及韓國南部等地出現(xiàn)的持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節(jié)。

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　　梅雨如何養(yǎng)生
　　1、保持家居衣物干燥
　　梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運(yùn)動或流汗后應(yīng)立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣。涉水、淋雨、出汗后應(yīng)及時將身體擦干并換下汗?jié)竦囊路?br/>　　大家要注意保持家居衣物通風(fēng)干燥，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽，不妨用烘干機(jī)、吹風(fēng)機(jī)等弄干衣物。可用樟腦丸、防霉餅、竹炭、木炭制品等防霉、除濕用品，降低衣櫥、鞋子里面的濕度。
　　梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多雙鞋子可以換著穿，讓鞋子通風(fēng)透氣。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。

　　2、預(yù)防食物霉變
　　陰雨天氣，空氣悶熱、潮濕。這種環(huán)境下，食物極易發(fā)生霉變，食用后會引起急、慢性中毒。霉變產(chǎn)生的毒素常見的有黃曲霉毒素、青霉類毒素和鐮刀菌毒素。一般清洗、燒煮等方法，無法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也會發(fā)生食物中毒。因此，一旦發(fā)現(xiàn)食物外觀或味道異常，應(yīng)立即停止食用，并及時丟棄
　　梅雨季節(jié)，如何預(yù)防霉變？一是干燥保存。干香菇、木耳、筍干等干貨一定要密封保存，防止受潮，有條件的應(yīng)在容器內(nèi)放置干燥劑；米、面等糧食制品，應(yīng)儲存在通風(fēng)干燥處，可大幅降低霉菌產(chǎn)毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐敗變質(zhì)的食物，就一定要及時冷藏。在低溫條件下，霉菌繁殖速度會減慢。在0℃-4℃的冷藏條件下，肉類食品可保存20天。
　　盡量做到少量、多次，多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉，避免食用變質(zhì)米飯和變質(zhì)的蔬菜。一旦誤食霉變食物，引起中毒，應(yīng)盡快送到醫(yī)院救治，并盡可能保留樣品，供專業(yè)人員救治時參考。

　　3、保持室內(nèi)通風(fēng)
　　不要以為梅雨季節(jié)來了，家里就要天天關(guān)門關(guān)窗，不透一丁點(diǎn)兒風(fēng)。這樣子做也是不對的，空氣不流通更會導(dǎo)致螨蟲的滋生。每天看情況開門開窗，在有風(fēng)的情況之下，要適當(dāng)開門開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)。
　　可以使用短時間的空調(diào)抽濕，但不能長時間開著空調(diào)，不利于空氣的新鮮?？蓪⑽鼭窈杏糜诰植砍凉瘢绶旁诒诠瘛⒁鹿瘛⑿駜?nèi)。家具及時清除表面灰塵，可適當(dāng)放一些干燥劑來保持干燥，適時讓家電進(jìn)入待機(jī)狀態(tài)，驅(qū)散機(jī)體里面的潮氣。
　　專家提醒：梅雨季節(jié)不宜用水或者潮濕拖把拖地，如果地板不慎被雨水打濕，應(yīng)及時用棉布吸干，切勿用電熱器烘干或在陽光下暴曬。

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　　4、準(zhǔn)備防曬用品
　　白天出行前準(zhǔn)備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運(yùn)動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當(dāng)補(bǔ)充水分，能減緩勞累癥狀。晚間飯后，休閑娛樂，酌情活動，散步慢走。
　　相對晴天來說，梅雨季節(jié)的防曬產(chǎn)品指數(shù)不需要太高，能做到日常防護(hù)就可以了。但在質(zhì)地選擇上，因?yàn)闅鉁馗呖諝鉂穸却?，最好選擇水乳狀等流動性比較好的防曬乳，不然，過于厚重的產(chǎn)品不光會讓肌膚不透氣容易出油，還很容易堵塞毛孔。

　　5、注意平時多鍛煉
　　梅雨時節(jié)氣壓較低，人體血液內(nèi)的含氧量相對較低，體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶。對于原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來說，這種感覺更加明顯。因此，在梅雨季節(jié)里，要注意適當(dāng)運(yùn)動，以輕緩、少量為宜。
　　運(yùn)動后會感覺神清氣爽，精力充沛。雖然梅雨季節(jié)經(jīng)常下雨，早晚鍛煉不方便，但只要重視，養(yǎng)成習(xí)慣，哪兒都有鍛煉的機(jī)會。比如：早上上班，提前幾站下車，走到辦公室；不坐電梯，走樓梯；少騎車，少開車，多走路；在家里認(rèn)真做一組俯臥撐；在辦公室里工作一段時間后起身動動、走走，都是好辦法。

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