小雪如何養(yǎng)生 怎么計算

　　小雪是二十四節(jié)氣中其中一個節(jié)氣，在小雪的時候，已經(jīng)入冬了，人們也注重起養(yǎng)生的問題，那么小雪如何養(yǎng)生呢？小雪是怎么計算的呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！

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　　小雪如何養(yǎng)生
　　養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨
　　小雪過后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這里有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
　　生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。

　　防疾?。褐攸c在“藏”，養(yǎng)好神氣
　　在小雪節(jié)氣里，要順應(yīng)季節(jié)的變化特點，把養(yǎng)生重點在于“藏”，即把神藏于內(nèi)，保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)生，減輕不必要的思想負(fù)擔(dān)，心地坦蕩，才能保持心情舒暢心態(tài)愉悅，從而促進(jìn)身心健康以有效地增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

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　　防抑郁：多吃菠菜香蕉
　　小雪節(jié)氣后，天氣時常陰冷晦暗，光照較少，人們的心情會受其影響，特別容易引發(fā)或加重抑郁癥。因此，在飲食方面應(yīng)有選擇性地吃一些有助于調(diào)節(jié)心情的食物。

　　頭最怕受風(fēng)寒：戴帽子
　　從小雪節(jié)氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護(hù)陽氣。

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　　小雪節(jié)氣怎么計算
　　小雪節(jié)氣計算公式：（Y×D+C）-L（限東八時區(qū)）
　　公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=22.36，20世紀(jì)=23.08。
　　舉例說明：2088年小雪日期=（88×0.2422+22.36）-（88÷4）=43-22=21，11月21日小雪。
　　例外：1978年的計算結(jié)果加1日。

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