小雪節(jié)氣補(bǔ)腎 可按摩太溪穴

　　2017年11月22日是一年一度的小雪節(jié)氣，健康專家指出，小雪時(shí)節(jié)正值冬季，是藏精固精的好時(shí)機(jī)，適合養(yǎng)腎補(bǔ)腎，除了多進(jìn)食一些溫補(bǔ)食物和益腎食品以外，也可以按摩人體特定穴位來養(yǎng)護(hù)腎臟。那么就讓老黃歷為你介紹，小雪節(jié)氣補(bǔ)腎可以按摩的太溪穴。

　　小雪時(shí)節(jié)正值冬季，是藏精固精的好時(shí)機(jī)，所以在冬季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。要想滋陰補(bǔ)腎、修復(fù)先天之本，就要激活腎經(jīng)，這時(shí)就可以從腎經(jīng)的“源頭”太溪穴開始。

　　為什么太溪穴能補(bǔ)腎
　　太溪穴是人體十二經(jīng)脈中“足少陰腎經(jīng)”的輸穴和原穴。輸穴是經(jīng)氣匯聚的地方，原穴則是臟腑原氣留止的地方，可以認(rèn)為腎經(jīng)的原動(dòng)力就在這里，因此又稱為人體的一大“補(bǔ)”穴。

　　《會(huì)元針灸學(xué)》記載：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。”也就是說，腎經(jīng)水液在太溪穴形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體腎水，溫潤全身組織器官。

　　太溪穴在哪里
　　太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　如何按摩太溪穴
　　可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)，放松全身肌肉，手指按揉到穴位有微微的脹痛或酸痛感，每次30下。當(dāng)然，也可以使用艾灸溫灸5—15分鐘。

　　除了補(bǔ)腎，太溪穴還有什么效果
　　每天按揉太溪穴能防治因冬季氣候所引起的常見病癥。此外，太溪穴還能治療腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、小便頻數(shù)、腰痛、咽干、頭暈?zāi)垦?、失眠等癥狀，但是要堅(jiān)持按摩。

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