糖尿病患者三九天養(yǎng)生三字訣

　　宜溫補(bǔ)，培元?dú)?br/>　　糖尿病患者數(shù)九天進(jìn)補(bǔ)，建議選擇羊肉，能增加熱量，抵御風(fēng)寒，還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；牛肉，含豐富的維生素B6和水溶性營養(yǎng)物，每天喝一碗燉湯還能養(yǎng)胃；鱸魚，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)。

　　木耳，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用；核桃，含亞麻油酸、B族維生素和維生素E，有助于抗氧化，能健腦、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老；大豆，賴氨酸含量較高，冬天食用特別有益；牛奶，能補(bǔ)充鈣、鐵，提高機(jī)體的御寒能力。

　　勿激動(dòng)，勤測(cè)糖
　　天冷會(huì)使血糖升高，不宜控制。因此，糖尿病患者冬天更不能生氣、激動(dòng)，以免血糖劇烈波動(dòng)。此外，要更加頻繁地進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。血壓高的患者，也應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓。

　　常查腳，防受傷
　　糖尿病患者多伴有血管功能不全和周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致足部感覺麻木，皮膚容易破損，進(jìn)而發(fā)展成經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)壞疽，有的被迫截肢。因此，冬天糖友特別要注意護(hù)足：

　　1、洗腳的水溫不宜過燙，36—37℃為宜，最好備一個(gè)溫度計(jì)，或者洗前用手腕或肘部去試水溫，泡腳時(shí)間不宜過長，應(yīng)少于5分鐘；
　　2、要經(jīng)常檢查足部有無外傷或感染，尤其注意查看足趾之間，可用小鏡子協(xié)助檢查足底，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即就醫(yī)；
　　3、取暖不要用熱水袋、電熱毯，不要將腳放在加熱器、取暖器、火爐前取暖；
　　4、應(yīng)沿著足趾平行地修剪趾甲，不要剪向趾甲邊角的深部，也不要剪得過短，以免受傷。若有胼胝或雞眼，可以在雙腳浸泡軟化后，用柔軟的毛巾或磨腳石輕輕地摩擦，不能貼雞眼膏等刺激性的化學(xué)藥品，也不能用小刀修剪；
　　5、穿透氣性好的鞋子及彈性適中的棉襪，襪子不能有破洞或補(bǔ)丁，并須每天更換。

你可能也喜歡：
數(shù)九寒天凍傷如何處理
女性立冬養(yǎng)生 吃這些補(bǔ)血又補(bǔ)氣
小雪養(yǎng)生 暖身就喝海參烏雞湯
四道立冬養(yǎng)生方 緩解冠心病癥狀