2017年8月23日 進(jìn)入處暑如何養(yǎng)生

　　2017年8月23日，人們進(jìn)入了處暑節(jié)氣，處暑的到來代表著暑氣將盡，人們該做準(zhǔn)備迎接秋天的到來了，那么在處暑時節(jié)，人們的保健養(yǎng)生有沒有什么需要注意的重點(diǎn)呢，今天的老黃歷就為你介紹，進(jìn)入處暑如何養(yǎng)生。

　　調(diào)起居解秋乏
　　處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。

　　多喝水防秋燥
　　處暑節(jié)氣應(yīng)該多喝水補(bǔ)津液。除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補(bǔ)水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點(diǎn)水，或用濕拖把擦地等。

　　適量運(yùn)動保陰氣
　　秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。如登山是秋季戶外運(yùn)動的不錯選擇。

　　養(yǎng)脾胃祛潮濕
　　經(jīng)過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲感不強(qiáng)，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。現(xiàn)在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養(yǎng)胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。

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