最難熬的一個(gè)月：三伏天怎么坐月子

　　三伏天是小暑和立秋之間的一段日子，是一年中最高溫潮濕的時(shí)候。對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來說，在這個(gè)時(shí)候坐月子真可以稱得上是最難熬的，那么三伏天媽媽們?cè)撛趺醋伦幽?？一起來了解吧?/p>

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　　三伏天坐月子如何調(diào)養(yǎng)？很多人認(rèn)為，夏季三伏天坐月子還是要嚴(yán)格遵守穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調(diào)、不能洗頭洗澡等規(guī)矩，其實(shí)這些觀點(diǎn)不一定是科學(xué)的。下面就為你列出母嬰專家們的建議。

　　預(yù)防中暑
　　三伏天坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應(yīng)注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。

　　講究衛(wèi)生
　　三伏天的氣溫會(huì)逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細(xì)菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應(yīng)開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。

　　抵制寒氣
　　三伏天坐月子，開窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽應(yīng)避免吹穿堂風(fēng)。如果家里開空調(diào)，溫度也應(yīng)在26攝氏度左右，且風(fēng)口不應(yīng)對(duì)吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應(yīng)適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪佞之氣。

　　健康飲食
　　三伏天坐月子，新媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過于油膩的食物，健康的飲食習(xí)慣不僅有利于媽媽的身體健康，對(duì)心理來說也是一種放松。

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