春季養(yǎng)生艾灸法，祛濕效果棒棒的

　　春季屬于回南天，每天的春季來臨家里的地板就開始滲水，與此同時無論是被子還是衣服都有著一種濕噠噠的感覺。在這樣的環(huán)境下，人體內(nèi)也是濕氣肆意橫生。

　　那么，本期學習春季養(yǎng)生艾灸法一起祛濕吧！

可能感興趣》》立春艾灸養(yǎng)生須知

　　中醫(yī)學認為，“濕邪”是“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱）之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。

　　內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運，濕自內(nèi)生?？傊疅o論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。而眼下陰雨連綿的回南天，人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。

　　行間穴：第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”是肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，肝臟不舒，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激，向下按壓。

　　太沖穴在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；能在頭暈腦脹時降壓氣爽；能在身體虛寒時增加溫度；能在怒發(fā)沖關時瀉火入眠；能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到?？傊愀谓?jīng)上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，只有大好，沒有不是，堅持數(shù)月必見奇效！

　　平時飲食上盡量少吃或不吃寒冷油膩、甜食、飲酒外，可側(cè)重多吃些祛濕功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）如濕邪較重可適當吃些中成藥治療，如二妙丸、平胃散、參苓白術散等，每天服用1—2次，一般連服5—7天即可。

　　艾灸注意事項：
　　艾灸時先灸左方，再灸右；艾灸后，不要立即冷水洗手或洗澡；如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行；要循序漸進，初次施灸要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，以后再加大劑量。

　　出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等暈灸癥狀后，要立即，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右；艾灸后要喝較平常多量的溫開水（不可喝冷水或冰水）；空腹及飯后一小時內(nèi)不宜艾灸；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；身體發(fā)炎的部位禁灸。

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