中國傳統(tǒng)：立春艾灸養(yǎng)生須知

　　季節(jié)交替，往往會對人體造成一些影響，對于青年來說沒什么感覺，但對老年人來說是深有感觸的。艾灸在中國已有數(shù)千年歷史了，它的作用于一般的針灸是一樣的。立春艾灸養(yǎng)生具體要注意什么呢？

　　每到節(jié)氣日都是艾堂大忙的日子，所以立春就成為今年第一個養(yǎng)生的重要節(jié)日了。皮膚病、心腦血管病等也是這個時候的高發(fā)期，此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病。

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。（這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。

　　在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

　　中老年朋友若發(fā)現(xiàn)四肢無力、經(jīng)常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補(bǔ)肝氣。“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝。而每天有意識地用力重復(fù)抓握動作也能起到補(bǔ)肝作用。

　　提醒，“太沖穴”也是著名的消氣穴。不過大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點(diǎn)按推揉的方式來排泄肝氣?！疤珱_穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

　　這只是春天養(yǎng)生的方法之一，每個人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生或艾灸的方法也是有很大的不同的。

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