三大指南，教你梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生

　　梅雨季節(jié)，天氣高溫高濕，人們的身體很容易感到憋悶不適，或是感覺疲乏無力。這個(gè)時(shí)候，就需要合理的保健養(yǎng)生來幫助改善問題了。那么今天就讓我們來看看，梅雨季節(jié)養(yǎng)生三大指南。

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　　防傷脾忌食冷飲
　　由于梅雨時(shí)節(jié)空氣濕度相對(duì)較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，因此容易導(dǎo)致一些人出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。對(duì)此，中醫(yī)專家指出，人們?cè)谧裱吧偎岫喔省钡耐瑫r(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推薦一款健脾茶，將炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，常喝益處多多。

　　防肝亢不要熬夜
　　夏季陽(yáng)氣驟升，易引起肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是老百姓俗稱的“上火”。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時(shí)定量。此外，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘，揉100—300下，如此可助防肝亢。

　　防余寒護(hù)好關(guān)節(jié)
　　梅雨季節(jié)雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大。因此中醫(yī)專家建議，早出晚歸者注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。此時(shí)濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。

　　結(jié)束語：梅雨季節(jié)，由于天氣高溫悶熱，濕氣過大，身體易多發(fā)疾病，故而做好梅雨季節(jié)的身體養(yǎng)生相當(dāng)重要。小編為你整理以上梅雨季節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)，希望能夠幫助你健康度過梅雨季。

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