5分鐘的簡(jiǎn)易早餐粥，讓你還能睡個(gè)回籠覺(jué)

　　對(duì)于工作忙碌的上班族和課業(yè)繁重的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，每天早上能多睡個(gè)十分鐘，那真是十分幸福的事，而就有些人為了多睡一會(huì)兒，舍棄了早餐時(shí)間，這對(duì)身體是非常有害的。那怎樣才能吃到營(yíng)養(yǎng)早餐又節(jié)省時(shí)間呢？讓營(yíng)養(yǎng)早餐食譜教你簡(jiǎn)易早餐粥做法，讓你還能睡個(gè)回籠覺(jué)。

　　蛋花羹
　　材料：草雞蛋兩只，糖或蜂蜜（量可依據(jù)個(gè)人喜好），開(kāi)水
　　做法：
　　1、將兩只草雞蛋打在碗里；
　　2、用打蛋器攪勻雞蛋；
　　3、加入少許糖或蜂蜜攪勻；
　　4、一邊加開(kāi)水一邊攪拌；
　　5、放在微波爐里加熱2分鐘即可。
　　小貼士：此種蛋羹做起來(lái)簡(jiǎn)單方便，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合人群廣，但血糖高的人群可少加些糖或蜂蜜。同時(shí)雞蛋一定要攪勻，否則會(huì)影響蛋羹的口感。

　　草莓燕麥粥
　　材料：燕麥100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升
　　做法：
　　1、草莓切丁。
　　2、鍋中水燒開(kāi)。
　　3、倒入燕麥片。
　　4、迅速攪拌。
　　5、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火。
　　6、加入牛奶，關(guān)火。
　　7、加草莓。
　　小貼士：草莓燕麥粥營(yíng)養(yǎng)素搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑配上草莓的清甜，能量的持續(xù)釋放保證一個(gè)上午的充沛精力。燕麥粥在煮制的過(guò)程中容易溢鍋，要時(shí)刻注意鍋的動(dòng)靜。

　　芝士牛奶玉米粥
　　材料：熬得濃稠的白粥適量，芝士2片，牛奶，鹽，雞精，即沖玉米濃湯1包。
　　做法：
　　1、熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米濃湯粉。
　　2、放入微波爐加熱后拌勻。
　　3、加少許鹽、雞精調(diào)味。

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