二月二龍?zhí)ь^ 如何擺脫春火

　　春季氣候起起伏伏，乍暖還寒的，身子抵抗力低下的人很容易體內(nèi)虛寒上火。那么大家知道二月二的龍?zhí)ь^時(shí)節(jié)如何擺脫春火嗎？且隨老黃歷來(lái)看看吧。

　　二月二龍?zhí)ь^如何擺脫春火
　　1、注意飲食
　　飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補(bǔ)食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

　　2、保持好好心情
　　經(jīng)常動(dòng)怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動(dòng)的人要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，可以找個(gè)知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對(duì)他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

　　3、多喝水
　　多喝水對(duì)身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。

　　4、睡眠要充足
　　一天24小時(shí)，而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時(shí)間。

　　5、重中之關(guān)鍵，提高免疫力
　　免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力，免疫力低下的人無(wú)法抵御病毒侵襲，這也是為什么有的人經(jīng)常感冒的原因。所以，提高免疫力是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。首選--酵素。

　　其實(shí)我們總認(rèn)為疾病與我們遙不可及，可當(dāng)真正降臨時(shí)，卻總是追悔莫及，所以不妨從現(xiàn)在開始及時(shí)、有效的補(bǔ)充酵素。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)酵素會(huì)慢慢流失，攝入足量的酵素不僅僅能強(qiáng)化免疫功能，更能修復(fù)組織系統(tǒng)功能，維護(hù)各臟器間的運(yùn)作。