2017年全國愛眼日主題是什么？

　　眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，并將這些信息轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。根據(jù)科學研究，人類大腦中大約有80％的知識都是通過眼睛獲取的，保護眼睛，就是保護人類感官中最重要的器官。那么今天的老黃歷就為你介紹，2017年全國愛眼日主題是什么？

　　問：2017年全國愛眼日主題是什么？
　　答：2017年全國愛眼日活動主題是：“目”浴陽光，預防近視。

　　2017年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年愛眼日的主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。這已是愛眼日主題連續(xù)第二年聚焦在近視問題上，也是自1996年確定“全國愛眼日”至今，第5次明確提出近視防控及青少年眼健康相關的主題。

　　近視是一種發(fā)病率很高的眼病，其成因為遺傳基因和環(huán)境因素共同作用。近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。我國青少年近視的患病率居全球首位，近年來近視的發(fā)病年齡更是從13—18歲提前到了9—14歲，對近視的早發(fā)現(xiàn)、早預防非常重要。

　　“目”浴陽光，戶外運動是近視預防的最好辦法
　　中華醫(yī)學會眼科學分會視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授對今年的主題進行了解讀：“戶外活動是預防近視的有效方式，今年愛眼日的主題不只是一句口號，而是一種實實在在近視防控手段?！?/p>

　　最新研究表明，增加兒童戶外時間，讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下可能是一個有效的方法。而增加戶外運動時間，經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

　　“目”浴陽光，預防近視的科學道理
　　增加戶外運動時間，接受陽光大量照射，促使體內(nèi)分泌多巴胺，此成分可能減慢眼軸生長對近視防控起到一定作用；戶外自然光的照射光度較室內(nèi)強，強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會使景深加深，模糊減少；戶外活動增加眼睛看遠的機會，減少眼睛疲勞。

　　預防近視，關鍵在防
　　充分的戶外活動，對尚未近視的孩子來說可以有效預防近視；但對已經(jīng)近視的小孩來說，戶外活動的保護就不明顯了。所以近視重在預防，一定要從小開始。

　　光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱，看不清字體就會越看越近。
　　反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
　　閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。
　　坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
　　看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
　　看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6—8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
　　睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
　　多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
　　營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）食品的攝取。
　　定期做視力檢查：凡視力不正常者應到合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

　　日常飲食中如何預防近視
　　營養(yǎng)專家指出，青少年兒童近視眼的發(fā)病率逐年遞升，主要是由于發(fā)病機體中缺少葉黃素，與兒童偏食、挑食有關。

　　城市孩子葉黃素攝入少。葉黃素屬于類胡蘿卜素，它在新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中含量較高。據(jù)科學家研究，葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　多吃柑橘防視力退化。農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。因此，每天應多吃柑橘類水果，防止視力退化。

　　甜食過量會加重近視。過多攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，會導致眼球彈性減弱，加重近視。為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的孩子們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養(yǎng)、緩解疲勞。

　　專家提醒，如果發(fā)現(xiàn)眼睛近視，一定要到專門眼科醫(yī)院及時檢查就診。

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