大雪節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)

　　雪預(yù)示著我們已經(jīng)完全步入冬天了，大雪時(shí)節(jié)，氣候開(kāi)始變冷，很多人都喜歡有雪的季節(jié)，可以堆雪人，打雪仗，或者來(lái)一場(chǎng)浪漫的美好邂逅?？墒窃谕嫠蕵?lè)的同時(shí)，很多人忽略了步入冬季后身體健康與飲食，在冬季一定要懂得養(yǎng)生保健，才可以過(guò)一個(gè)難忘的冬天。下面隨小編一起看看大雪節(jié)氣飲食的注意事項(xiàng)吧。

　　大雪時(shí)節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿(mǎn)足機(jī)體的需要。所以，冬天可以適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。

　　在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜韭菜辣椒生姜香菜洋蔥山藥桂圓栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便助于御寒。不過(guò)，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數(shù)量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升即常說(shuō)的8杯水，一杯約300毫升。

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