處暑時節(jié)的習俗和養(yǎng)生保健

　　在我國每年的的陽歷八月二十三日前后是二十四節(jié)氣中的處暑，處暑反映了暑氣到此為止，秋天來臨。處暑前后有很多習俗，民間會有一些祭祖的民俗活動，而且秋意漸濃，也是人們賞秋的時節(jié)。下面就一起隨董易林老師來看看處暑時節(jié)的習俗和養(yǎng)生保健。

　　一般情況下，處暑前后即為農歷的七月中旬，此時民間會有祭祖的民俗活動。已經過去的 “中元節(jié)”即是處暑前后的重要節(jié)日。中元之日，人們以果蔬布施祭祖，追思先賢，祈祝安康。

　　民間也有處暑吃老鴨子的傳統(tǒng)，而且做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)。據(jù)說一般在處暑這天，老北京都會到店里去買處暑百合鴨等。

　　對于沿海漁民來說，處暑以后是漁業(yè)收獲的時節(jié)。因而每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，在東海休漁結束的那一天舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海，以祈禱平安，漁利豐收。

　　以上講的是處暑時節(jié)的一些流行習俗。而從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，處暑節(jié)氣的養(yǎng)生保健也非常重要。因為處暑“暑氣止，天始涼”，處在氣溫變化交替的節(jié)點，所以，特別容易引起人的身體機能的失調，從而導致一些諸如感冒、痢疾等疾病的發(fā)生。所以，處暑時節(jié)的養(yǎng)生保健也同樣不可忽視。

　　處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。易出現(xiàn)肺燥津虧之象，即口干、鼻干、干咳、便秘，皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對此，就應“燥則潤之”。多喝水，多食蔬菜水果。而飲食一些粥類，諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等，也有清腸潤燥、健脾養(yǎng)胃之效。

　　“一場秋雨一場寒”。處暑過后天氣轉涼，晝夜溫差增大。而每逢雨后氣溫則下降明顯。因此，對應這種氣候特點，在早晚時間還要注意酌情添衣。但忌多忌捂。俗話說：“春捂秋凍”，就是說在秋天時間不要一次性添加太多衣物，而是隨著天氣的慢慢轉涼變寒酌情加衣，以增強自身抵御寒冷的能力，進而能很好地適應冬天的嚴寒天氣。

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