小暑時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　不知不覺間，小暑就來到我們的面前，今年的日子也就過了一半了，一年中最熱的時候就來了。暑熱難耐的時候，特別需要注意不要貪圖一時的涼快，而把養(yǎng)生的一些東西拋卻腦后。
　　那么，在二十四節(jié)氣的小暑中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？請隨王浩驊來看一下吧。

　　暑，炎熱的意思，小暑的意思是天氣雖然開始炎熱了，但還沒到最熱，還不是十分熱。下一個節(jié)氣——大暑，就是一年中最熱的時節(jié)，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑熱，果定結(jié)；小暑不熱，五谷不結(jié)?！敝f。小暑，還是全年降水最多的一個節(jié)氣，經(jīng)常會出現(xiàn)大暴雨、雷擊和冰雹。所以有農(nóng)諺：“大暑小暑，灌死老鼠。”
　　這時節(jié)的健康養(yǎng)生，應(yīng)該注意以下幾方面：

　　一、平心靜氣以養(yǎng)心
　　小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。
　　心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。
　　中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

　　二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
　　小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
　　所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

　　三、外出時做好防暑工作
　　中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

　　四、不要貪涼沖涼水澡、更不能多進冷食
　　天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
　　殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

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