雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生的四大注意事項(xiàng)

　　“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨”。濕暖的天氣是雨水節(jié)氣的最大特征。
　　這樣的天氣又被稱為“倒春寒”，這樣的天氣很容易招來感冒、頭痛、鼻炎等疾病。這些常見的春寒病對(duì)患有高血壓、心臟病的人威脅極大。它可使高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
　　下面，就由小編來跟大家說說，二十四節(jié)氣里雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生的四大注意事項(xiàng)吧。

　　雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生四大注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
　　雨水仍然是早春節(jié)氣，要注意“倒春寒”，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)二，要做好春捂工作
　　雨水時(shí)節(jié)，冬去春來,寒氣始退,陽氣升發(fā),而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

　　注意事項(xiàng)三，注重調(diào)解飲食
　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　注意事項(xiàng)四，要心平氣和
　　靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　雨水時(shí)節(jié)雖然從理論上是屬于春季，但這段時(shí)間溫度還沒有回溫到舒服的范圍內(nèi)，因此日常防寒保暖工作還要繼續(xù)重視！

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