寒露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng) 有哪些需要注意的

　　一般情況下來說，北方人喝湯只有實(shí)在那種特殊的情況，就好比說是身體上受到了上海，比如說骨折或者是其他的，就會喝一些湯來滋補(bǔ)身體，但是在有的時候的節(jié)氣是最適合滋補(bǔ)的時間，在寒露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng)，下面就可以跟隨小編一起來具體了解一下。

　　寒露時節(jié)養(yǎng)生注意的事項(xiàng)
　　1.起居的養(yǎng)生
　　《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！焙吨螅€應(yīng)該早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。近代研究表明，秋天適當(dāng)?shù)脑缙穑涂梢詼p少血栓形成的機(jī)會。

　　2.飲食的養(yǎng)生
　　“秋之燥，宜食麻以潤燥。”寒露時節(jié)的燥邪之氣容易侵犯人體而耗傷肺部，就會讓人很容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥癥狀。飲食調(diào)理上還是要遵循“少辛多酸”的原則，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品是非常不錯的選擇。

　　3、適時添加衣服
　　除此之外就是，寒露過后，天氣會非常的寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添一些衣服。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。
　　換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配起來，以保暖為主，"不穿單衣"也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。寒露時節(jié)的時候，在起居上，更要合理的進(jìn)行安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥的時候，感冒病毒的致病能力就會增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低之后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預(yù)防感冒，就要適時添加一些衣服。
　　同時，還應(yīng)隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

　　4、注意養(yǎng)陰防燥
　　入秋之后，天氣就變的非常的干燥，想必這是很多人都能夠感受到的，寒露之后，干燥的程度還會繼續(xù)加重，一不小心就會中招，出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀，就比如咽干，鼻干，皮膚干燥等等。因此在這個時候就要注意做好養(yǎng)陰防燥啦！