寒露吃什么食物最好養(yǎng)生 歌謠是什么

　　寒露是我國(guó)秋天當(dāng)中的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，在寒露的時(shí)候天氣也逐漸變寒露，人們也會(huì)注意養(yǎng)生，那么寒露吃什么食物最好養(yǎng)生呢？寒露歌謠是什么呢？就讓我們與老黃歷一起共同了解吧！

　　寒露吃什么食物最好養(yǎng)生
　　1、藕
　　“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

　　2、山楂
　　“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

　　3、蜜桃
　　寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。另外沒有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。

　　4、柚子
　　柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

　　5、柑橘
　　柑橘也是最佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

　　6、石榴
　　石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。

　　寒露歌謠是什么
　　寒露時(shí)節(jié)天漸寒，農(nóng)夫天天不停閑。
　　小麥播種尚紅火，晚稻收割搶時(shí)間。
　　留種地瓜怕凍害，大豆收割寒露天。
　　黃煙花生也該收，睛朗天氣忙摘棉。
　　貪青晚熟棉花地，藥劑催熟莫怠慢。
　　大栩黃瓜搞嫁接，保溫保濕是關(guān)鍵。
　　紫紅山植摘下來(lái)，鮮紅石榴酸又甜。
　　果品卻完就管樹，施肥噴藥把地翻。
　　采集樹種好時(shí)機(jī)，鄉(xiāng)土種源靈重點(diǎn)。
　　畜禽喂養(yǎng)講技術(shù)，懷孕母畜細(xì)心管。
　　越冬魚種須育肥，起捕成魚采藕芡。