節(jié)氣霜降養(yǎng)生需要注意什么 農(nóng)諺是什么

　　霜降在我國是屬于秋天當(dāng)中的節(jié)氣，而霜降節(jié)氣的時候天氣也逐漸寒冷人們也開始添加衣物，那么節(jié)氣霜降養(yǎng)生需要注意什么呢？霜降節(jié)氣農(nóng)諺是什么呢？就讓我們與老黃歷一起共同了解吧！

　　節(jié)氣霜降養(yǎng)生需要注意什么
　　護(hù)膝暖足
　　霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護(hù)足。

　　護(hù)脾養(yǎng)胃
　　霜降時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發(fā)期。要注意保持健康的飲食習(xí)慣，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗、花生等。

　　保護(hù)肌膚
　　霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，會導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適。

　　霜降進(jìn)補
　　民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。霜降是進(jìn)補的好時機(jī)。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是這時的進(jìn)補佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。晚秋時節(jié)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。飲食調(diào)養(yǎng)方面，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。此時的肅殺景象也容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動。

　　霜降節(jié)氣農(nóng)諺
　　夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。
　　秋雨透地，降霜來遲。
　　秋雁來得早，霜也來得早。
　　風(fēng)大夜無露，陰天夜無霜。
　　今夜霜露重，明早太陽紅。
　　霜重見晴天。
　　嚴(yán)霜出毒日，霧露是好天。