2020年入梅出梅分別是什么時(shí)候 什么時(shí)間

　　梅雨季節(jié)是除了二十四節(jié)氣之外的天氣，而梅雨又分為了入梅和出梅，今天就一起來了解一下吧！那么2020年入梅出梅分別是什么時(shí)候呢？什么時(shí)間呢？接下來就跟隨本期的老黃歷一起來看看吧！

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　　2020入梅出梅分別什么時(shí)候
　　預(yù)計(jì)江南區(qū)6月8日（入梅）——7月9日（出梅）
　　長江中游區(qū)6月15日（入梅）——7月14日（出梅）
　　長江下游區(qū)6月19日（入梅）——7月12日（出梅）
　　江淮區(qū)6月21日（入梅）——7月15日（出梅）

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　　梅雨季節(jié)要注意什么
　　1、身體保健
　　梅雨季節(jié)，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易著涼、感冒發(fā)燒。
　　此季節(jié)要更加注意增加衣物，慢性病患者堅(jiān)持服藥，注意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質(zhì)較弱者。

　　2、清淡飲食
　　梅雨季節(jié)一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助于腸胃消化、祛濕排毒、增強(qiáng)免疫力。
　　多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物盡量避免，以免傷脾助濕，增加消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病。
　　可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

　　3、不要貪涼
　　梅雨季節(jié)潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會(huì)導(dǎo)致脾胃受損。
　　在飲食上一定要節(jié)制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衛(wèi)生。

　　4、避免外濕
　　潮濕會(huì)讓人感覺不舒適，也容易引發(fā)疾病，在梅雨季節(jié)盡量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。
　　如果外出注意攜帶雨具，時(shí)間長的話穿上雨靴，避免腳長時(shí)間潮濕，也不要坐在陰冷潮濕的地方，不在室外停留過長時(shí)間。

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　　5、注意通風(fēng)
　　陰雨連綿的時(shí)候空氣潮濕、陰郁，東西都發(fā)出霉味，通風(fēng)非常重要。
　　趁雨停的時(shí)候，趕緊開窗通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風(fēng)系統(tǒng)。

　　6、晾曬被褥
　　潮濕的空氣，讓所有的物品上都蒙上了“水霧”，人睡在潮濕的被褥上，很容易著涼、助濕，引發(fā)疾病。
　　抓緊太陽出現(xiàn)的時(shí)間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘干，勤換洗。家中多備一些除濕的干燥劑。

　　7、保持好心情
　　天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節(jié)天氣潮濕、陰郁、濕氣較重，在這樣的季節(jié)，人的心情也變得緊張不適。
　　在梅雨季節(jié)，盡量調(diào)節(jié)自己的心情，合理安排事物，緩解壓力，讓自己保持好心情。

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