2020三伏天幾月幾號(hào) 2020三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始

　　每年的夏天都會(huì)有一段時(shí)間超級(jí)炎熱，這段超級(jí)炎熱的時(shí)間段被人們稱(chēng)為三伏天，三伏天的時(shí)間是可以推算出來(lái)的，那么2020年三伏天幾月幾號(hào)開(kāi)始呢？接下去就跟隨老黃歷一起了解一下吧。

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　　問(wèn)：2020三伏天幾月幾號(hào)？2020三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始？
　　答：2020三伏天從陽(yáng)歷7月16，農(nóng)歷五月二十六開(kāi)始。

　　2020年三伏天詳細(xì)時(shí)間
　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
　　初伏：公歷2020年7月16日（農(nóng)歷五月廿六）--2020年7月25日（農(nóng)歷六月初五）
　　中伏：公歷2020年7月26日（農(nóng)歷六月初六）--2020年8月14日（農(nóng)歷六月廿五）
　　末伏：公歷2020年8月15日（農(nóng)歷六月廿六）--2020年8月24日（農(nóng)歷七月初六）

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　　2020三伏天的預(yù)防重點(diǎn)
　　伏天乃四季中陽(yáng)氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊下，人體產(chǎn)熱增加，散熱減少，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。
　　此時(shí)要合理安排作息時(shí)間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門(mén)，外出應(yīng)帶上遮陽(yáng)傘、帽，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，中午要保證午睡。
　　應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應(yīng)速至陰涼處，解開(kāi)衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。

　　中伏防濕邪
　　三伏正值古稱(chēng)長(zhǎng)夏季節(jié)，此時(shí)雨水增多，水氣上騰，濕氣極盛。濕性重濁、粘滯，易與熱結(jié)，濕熱交蒸，濕遏熱伏，使得汗液難以蒸發(fā)、排泄。濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無(wú)力，食欲不振；濕熱下注，可致腸炎、痢疾等腹瀉。
　　此時(shí)要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營(yíng)養(yǎng)易于消化，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各，飛滑石、焦大麥，甘草，水煎代茶飲，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

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　　末伏防秋老虎
　　此時(shí)已經(jīng)入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
　　此時(shí)，除仍需加強(qiáng)防暑降溫之外，應(yīng)有意識(shí)避開(kāi)這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個(gè)人起居，做到作息守時(shí)，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹?，避免過(guò)度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。
　　此時(shí)人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補(bǔ)充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對(duì)西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　有關(guān)三伏天的古詩(shī)
　　《苦行》
　　【唐代】王維
　　赤日滿(mǎn)天地，火云成山岳。
　　草木盡焦卷，川澤皆竭涸。
　　輕紈覺(jué)衣重，密樹(shù)苦陰薄。
　　莞簟不可近，絺绤再三濯。
　　思出宇宙外，曠然在寥廓。
　　長(zhǎng)風(fēng)萬(wàn)里來(lái)，江海蕩煩濁。
　　卻顧身為患，始知心未覺(jué)。
　　忽入甘露門(mén)，宛然清涼樂(lè)。

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