三伏天千萬不能做的事 三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　三伏天可以說是人人避之卻又不得不面對的季節(jié)，此時(shí)段中暑的幾率大幅度上升。那么大家知道三伏天千萬不能做的事有哪些嗎？接下來就由隨老黃歷來為大家解答，且隨小編一起來看看三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)吧！

　　三伏天千萬注意事項(xiàng)
　　1、西瓜解暑不宜多吃
　　預(yù)防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。可以喝一些西洋參茶。西洋參是 夏天最好的補(bǔ)氣藥之一，是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

　　2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好
　　如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

　　3、“冷粥不冰，過伏天”
　　夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個(gè)冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經(jīng)過冷藏之后，恢復(fù)到室溫稍帶涼意的粥。

　　4、吹干頭發(fā)再睡
　　很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣！夏天時(shí)，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

　　5、不要對著空調(diào)吹
　　從外面一身汗回來或者在運(yùn)動后，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

　　6、納涼熬夜是大忌
　　很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺，30~60分鐘都可以。過了1個(gè)小時(shí)的午覺，就會影響晚上的睡眠了。