霜降如何養(yǎng)生 護(hù)膚防燥重在養(yǎng)肺

　　霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)秋燥旺盛，最易傷肺，損耗人體津液，其比較明顯的表現(xiàn)就是皮膚、口唇、咽喉等易感干燥，健康專家指出，人們?cè)?a href="http://financialservicesrecruiting.com/rili/jieqi/shuangjiangyangsheng" target="_blank">霜降養(yǎng)生要注意滋潤(rùn)肌膚，嚴(yán)防干燥，那么就讓老黃歷為你介紹一二。

　　霜降護(hù)膚尤為重要
　　霜降到來后，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)亦根據(jù)自然界的變化而發(fā)生改變，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌量減少，使皮膚角質(zhì)層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，則使角質(zhì)層的保水能力下降，加之此時(shí)氣候干爽，多風(fēng)少雨，大部分人感覺皮膚干燥，還易發(fā)生過敏反應(yīng)。所以，霜降時(shí)節(jié)護(hù)膚尤為重要。

　　護(hù)膚防燥重在養(yǎng)肺
　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋季應(yīng)肺，肺的功能“主氣、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸系統(tǒng)由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。肺的功能正常，人的皮膚就健康，濕潤(rùn)而有光澤，所以，秋天護(hù)膚要養(yǎng)肺。

　　霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)肺
　　其一是多飲水，少吃冷飲。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體受寒、日常飲食喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼。

　　其二是注意保濕。深秋氣候逐漸干燥，皮膚重點(diǎn)要保濕。
　　1、飲足夠的水。建議飲水量為每日6—8杯，同時(shí)還要飲用果汁、礦泉水、茶水等。
　　2、給面部補(bǔ)充水分?？捎谜魵庋裟樏?，或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。
　　3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。