梅雨季節(jié)保健需注重“三防”

　　到處濕漉漉黏乎乎，又悶又熱的梅雨季節(jié)，是一年之中最讓人們頭疼的幾個(gè)時(shí)間段之一。這不，再過(guò)不久2017年的梅雨季節(jié)也將到來(lái)，那么就讓今天的老黃歷為你介紹，梅雨季節(jié)保健需要注重的“三防”分別是什么吧。

　　防傷脾忌食冷飲
　　由于梅雨季節(jié)的空氣濕度相對(duì)較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，那就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等等癥狀。專家指出：我們?cè)谧裱吧偎岫喔省钡耐瑫r(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，比如像是山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。

　　防余寒護(hù)好關(guān)節(jié)
　　梅雨季節(jié)時(shí)值春夏之交，雨水比較多，頻下暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大，因此很多醫(yī)學(xué)養(yǎng)生專家建議，早出晚歸者注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。此時(shí)濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，因此不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。

　　防肝亢不要熬夜
　　梅雨季節(jié)正是初夏，天地之間陽(yáng)氣驟升，易引起我們的肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)很多人常見(jiàn)的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，也就是老百姓俗稱的“上火”。

　　為了防“春火”，大家除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時(shí)定量。此外，大家還可以每日按壓太沖穴一到三分鐘，揉一百到三百下，如此可助防肝亢。

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