必須知道的生活經(jīng)驗(yàn)：立秋后注意事項(xiàng)

　　立秋節(jié)氣的到來，代表著秋季開始，暑去涼來，天氣一改夏季的酷熱難當(dāng)，變得涼爽起來。隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，人們的生活會發(fā)生什么改變嗎？現(xiàn)在就讓小編為你支招生活經(jīng)驗(yàn)，立秋之后有什么需要注意的事項(xiàng)。

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　　1、飲食合理
　　在飲食上要注意應(yīng)該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩、辛辣之物，應(yīng)該少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。

　　2、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
　　進(jìn)入秋季都有“貼秋膘”的說法，就是人體食欲會大增，比較瘦的人可以通過進(jìn)補(bǔ)讓自己的身體長肉。但也要注意了，一定要注意控制，不能暴飲暴食，攝入過量，以免大魚大肉使身體的血脂升高，月經(jīng)提前的原因誘發(fā)其他的疾病。

　　3、注意衛(wèi)生
　　在立秋時節(jié)，天氣還是比較的炎熱，各種細(xì)菌還在繼續(xù)繁殖，如果不注意衛(wèi)生的話比較容易導(dǎo)致細(xì)菌性的食物中毒，引起各種傳染病的發(fā)生。所以，在飯前便后一定要洗手，外出回來也要注意洗手換衣服等，不要吃霉變了的食物，各種食物要用防蟲罩罩著。家里的衛(wèi)生也要做到位，定期打掃衛(wèi)生，給家里消毒等等。

　　4、警惕秋季心理疾病
　　在秋季，天干物燥，人們?nèi)菀赘械綗┰辏榫w不太穩(wěn)定，容易導(dǎo)致抑郁癥等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情，讓自己快樂起來，多和別人交流，平心靜氣的對待每一件事，只有這樣才能預(yù)防自己進(jìn)入抑郁的心理陰影。

　　5、注意衣著
　　進(jìn)入秋季，溫度會有一定程度的降低，這個時候不要急著增加衣物，讓自己對寒冷有個適應(yīng)，以增強(qiáng)身體的抗寒能力，提高抗病能力。還要注意，在增減衣物的時候，不要驟增驟減，也不要增加的過多，以提高抗病能力。此外，秋季的晚上會比較涼，一定要注意在腹部蓋上衣物，以免受涼感冒。

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