生活達(dá)人教你學(xué)，處暑注意事項

　　處暑節(jié)氣，代表著炎熱的夏天終于迎來結(jié)束，處暑過后的天氣果然開始轉(zhuǎn)涼，并且晝夜溫差比較明顯，在這個冷熱轉(zhuǎn)換的時節(jié)，人們需要密切注意陽氣的收斂，并小心不要受寒。那么今天就讓生活達(dá)人們?yōu)槟憧偨Y(jié)，處暑節(jié)氣的注意事項。

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　　穿著提示：不宜急于增加衣服。俗話說“春捂秋凍”，其意在讓體溫在秋時勿過高，以利于收斂陽氣。因為熱往外“走”時，必有寒氣交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。

　　睡覺提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通，使脾胃受涼。秋季到來，需要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習(xí)慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。

　　室內(nèi)提示：白天只要室溫不高，不要開空調(diào)，可開窗使空氣流動。

　　防病提示：在秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病初期應(yīng)及時用食物療法恢復(fù)平衡。

　　飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習(xí)慣的人，可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補(bǔ)氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓的人，早晨可吃幾顆。另外，處暑節(jié)氣里盡量不要吃蘿卜（胡蘿卜除外）。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

　　情緒提示：秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)?！靶囊迕?，性保持安靜”，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)狻?/p>

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