霜降溫補(bǔ)要注意，不同體質(zhì)補(bǔ)不同

　　每年10月23日左右，人們會(huì)迎來一年一度的霜降節(jié)氣，這也是人們最為重視的進(jìn)補(bǔ)節(jié)氣之一。但是霜降進(jìn)補(bǔ)可是一門學(xué)問，還是要聽從專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以免陷入誤區(qū)。那么就讓我們來了解，不同體質(zhì)的人在霜降時(shí)要怎么溫補(bǔ)。

你可能喜歡》》霜降茄子能吃嗎？

　　霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季轉(zhuǎn)入冬季的節(jié)氣。此時(shí)天氣會(huì)有大幅度的降溫，但秋燥仍舊很明顯。同時(shí)霜降時(shí)節(jié)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期，故而人們?cè)谶x擇養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食品的時(shí)候還是以溫補(bǔ)為主，并注意暖胃潤(rùn)燥同時(shí)進(jìn)行。

　　民間素有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，但這說的并不是大補(bǔ)特補(bǔ)，而是順應(yīng)秋季環(huán)境和人體特性的平補(bǔ)。根據(jù)專業(yè)中醫(yī)師的介紹，進(jìn)補(bǔ)首先要看個(gè)人體質(zhì)?？傮w來說，秋令氣候干燥，最易傷肺。人們可多食滋陰潤(rùn)燥之品，如麥冬、西洋參、鮮地黃、枸杞等。年老體弱者以補(bǔ)氣補(bǔ)血為主，可以吃些雞、魚、肉、蛋等，也可以加人參、紅棗、芡實(shí)、山藥等做成藥膳食用。

　　而陰虛的人就不適合吃太多溫補(bǔ)類食物，應(yīng)以補(bǔ)脾胃為主，建議多吃些梨、蘋果、楊桃、百合、芝麻、核桃等；脾胃虛寒的人不要吃蛤士蟆、木耳，可適當(dāng)吃一點(diǎn)黃芪、黨參；至于長(zhǎng)期熬夜、陰虛的人，則可以在燉水鴨母時(shí)放幾粒石斛下去一起燉，有滋陰養(yǎng)胃、養(yǎng)肝腎的功效。另外，營(yíng)養(yǎng)師建議人們霜降時(shí)節(jié)也可以多吃酸性食物，如山楂、獼猴桃以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等、可避免發(fā)散瀉肺。

你可能也喜歡：
二月二龍?zhí)ь^的傳說有什么
霜降后桑葉的功效：疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥
有關(guān)霜降的諺語大全都有哪些？
能凍死植物的節(jié)氣：霜降有什么植物存活