夏至菌是什么蘑菇？夏至菌的營養(yǎng)價值

　　夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至?xí)r節(jié)，苦瓜、西瓜等蔬果正當(dāng)時令，食之對人體養(yǎng)生有益，但其實還有一種夏至菌，也是生長在這個時候的美食。那么就讓我們來了解，夏至菌是什么蘑菇？夏至菌的營養(yǎng)價值如何。

　　夏至菌，即雞樅菌，與羊肚菌、竹蓀和松茸并稱我國四大名菌，在食用野生菌中為珍品。

　　雞樅多產(chǎn)于滇南，在古籍《黔書》中說：“雞樅，秋七月生淺草中，初奮地則如笠，漸如蓋，移晷紛披如雞羽，故名雞，以其從土出，故名樅?！贝送庠凇侗静菥V目》、《玉篇》、《正字通》等字典中均有記載。

　　雞樅菌肉厚肥碩，質(zhì)細(xì)絲白，味道鮮甜香脆。含人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有各種維生素和鈣、磷、核黃酸等物質(zhì)。雞樅的吃法很多，可以單料為菜，還能與蔬菜、魚肉及各種山珍海味搭配，可無論炒、炸、腌、煎、拌、燴、烤、燜，清蒸或做湯，其滋味都很鮮，為菌中之冠。

　　雞樅菌是營養(yǎng)價值相當(dāng)高的野生食用菌，被譽為“菌中之花”。其營養(yǎng)豐富，100克干品含蛋白質(zhì)28.8克，碳水化合物42.7克，熱量286千卡，鈣23毫克和多種氨基酸。其中有人體必需的7種氨基酸，礦元素11種。雞樅菌性平味甘，有補益腸胃、療痔止血的功效，可治脾虛納呆、消化不良、痔瘡出血等癥，是體弱，病后和老年人的佳肴。

　　雞樅的另一特點是含磷量高，是需要補磷人士的佳肴。雞樅還能提高機(jī)體免疫力，抵制癌細(xì)胞，降低血糖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，雞縱除對痔瘡有特效外，還能預(yù)防腸癌、降低血壓、增強人體免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水腫不適的理想佳品。

　　結(jié)束語：雞樅菌作為一種名貴野生菌，其脂肪含量較低，但多由人體必需的脂肪酸組成，易于人體吸收。此外，雞樅菌中含有豐富的礦物元素和維生素，能為機(jī)體提供K、Ca、Mg、Fe、Zn、Mn、Cu等人體必需的礦物質(zhì)和維生素B1、B2、B3等，為機(jī)體正常功能提供保障。

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