2016年11月22日是什么節(jié)氣：小雪

　　早在數(shù)千年前，我國先民就已將季節(jié)轉換和物候變化的現(xiàn)象與規(guī)律總結成為二十四節(jié)氣，并投入到農事活動的指導與應用之中。在其后數(shù)千年里，它體現(xiàn)了頑強而鮮活的生命力，直至今日依然影響著人們的日常生活。那么就讓我們來了解，2016年11月22日是什么節(jié)氣。

　　問：2016年11月22日是什么節(jié)氣？
　　答：2016年11月22日是小雪節(jié)氣。

　　2016年小雪節(jié)氣，在公歷2016年11月22日，農歷十月廿三，星期二，干支為：丙申猴年，己亥月，戊申日。

　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。在每年11月22或23日間來臨，此時太陽到達黃經240°，《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！?/p>

　　我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙?，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

　　小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會出現(xiàn)大范圍大風降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。

　　小雪時節(jié)的飲食調養(yǎng)不容無視。醫(yī)學大家孫思邈在《千金要方食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血?！焙侠淼娘嬍?，能夠使人身體強壯、益壽延年，而飲食不當則是招致疾病和早衰的重要緣由之一。

　　華中地域和北方大局部地域，大白菜是冬季的主菜。白菜燉豆腐、粉絲等能夠說是群眾最喜歡的家常菜之一。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，蘿卜具有很強的行氣功用，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。

　　冬季也是吃蓮藕的大好機遇，現(xiàn)代營養(yǎng)學以為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人頗為適合。

　　為防止血液黏稠，小雪節(jié)氣還可吃些維護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等；也適合吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等；還宜吃溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

　　結束語：小雪節(jié)氣食補養(yǎng)生，在食物的烹調上建議能夠多燉食，堅持營養(yǎng)較少流失，特別適合多食熱粥，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

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