二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全：24節(jié)氣都吃什么
2016-03-08 11:40:00作者：匿名第一星座網(wǎng)
春季天氣變化多端，因重點養(yǎng)陽與養(yǎng)肝健脾。而夏季天氣比較干燥，則要把養(yǎng)生重點放在心臟保養(yǎng)上，記得要多喝水。秋季的天氣比較干燥，需要小心保養(yǎng)內(nèi)守的陰氣，健脾、補肝、清肺。最后的冬季天氣寒冷，我們養(yǎng)生適宜多曬陽光少躲被窩，養(yǎng)腎防寒。那么，我們來看看二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全都吃什么？
公元2016年二十四節(jié)氣表
| 立春 | 2月4日 | 雨水 | 2月19日 | 驚蟄 | 3月5日 |
| 春分 | 3月20日 | 清明 | 4月4日 | 谷雨 | 4月19日 |
| 立夏 | 5月5日 | 小滿 | 5月20日 | 芒種 | 6月5日 |
| 夏至 | 6月21日 | 小暑 | 7月7日 | 大暑 | 7月22日 |
| 立秋 | 8月7日 | 處暑 | 8月23日 | 白露 | 9月7日 |
| 秋分 | 9月22日 | 寒露 | 10月8日 | 霜降 | 10月23日 |
| 立冬 | 11月7日 | 小雪 | 11月22日 | 大雪 | 12月7日 |
| 冬至 | 12月21日 | 小寒 | 1月6日 | 大寒 | 1月20日 |
[立春]2月3-5日。太陽到達黃經(jīng)315度時為立春。立春養(yǎng)生要防病保健。注意室內(nèi)通風，加強身體鍛煉。此外，還要注意口鼻保健。
宜：辛、甘、溫、發(fā)散的食品，口味宜清淡可口。主食推薦糯米、大米、玉米。蔬菜推薦白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋蔥、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、萵苣、竹筍、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
忌：忌食酸、澀收斂之味，油膩、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免傷及脾胃。蔬菜有西紅柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
推薦菜：韭菜炒雞蛋；豌豆炒牛肉；木須肉；蘿卜羊肉羹；白菜燉豆腐。[雨水]2月18-20日。太陽到達黃經(jīng)330度時為雨水。雨水時節(jié)，天氣變化不定，此時養(yǎng)生要注重養(yǎng)護脾臟，春季養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)理肝臟，保持肝氣順暢。
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