【時(shí)令養(yǎng)生大全】夏至艾灸養(yǎng)生技巧

　　夏至，是二十四節(jié)氣之一，也是第一個(gè)被確認(rèn)的節(jié)氣。夏至節(jié)氣的到來，意味著人體陽氣達(dá)到最旺，這時(shí)“冬病夏治”最合宜，節(jié)氣艾灸是其中一種方法。那么艾灸需要注意些什么呢？艾灸的技巧有哪些呢？下面就隨小編一起來看看吧。

　　按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法，也稱為“疤痕灸”。用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽氣的目的。

　　專家表示，古書有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身體健康，可以長期艾灸足三里穴，保持穴位長期發(fā)泡滲液。發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)留下疤痕，操作的難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。

　　“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用?！睂＜冶硎?，所謂隔物灸，是將艾柱點(diǎn)燃，放在姜片、蒜皮、鹽或者藥餅上，再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止?fàn)C傷，隔物還有加強(qiáng)療效的作用。梁文說，姜片有發(fā)散作用，外感艾灸時(shí)常用；蒜片有解毒作用，皮膚長瘡、有炎癥時(shí)常用；隔鹽灸治療脾胃疾病時(shí)最常用；藥餅則是用各種中藥配成的，根據(jù)不同的藥物成分，有不同的加強(qiáng)功能。

　　懸灸是點(diǎn)燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導(dǎo)刺激，實(shí)現(xiàn)艾灸的效果。專家表示，艾條在穴位或患部上方打轉(zhuǎn)，稱為“回旋灸”，適合整個(gè)區(qū)域的艾灸；艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠(yuǎn)的動(dòng)作，稱為“雀啄灸”，適用于單個(gè)穴位的灸法；針對(duì)整條經(jīng)絡(luò)線，艾條在皮表上方沿著經(jīng)絡(luò)線來回緩慢移動(dòng)，可以達(dá)到刺激效果。

　　健康身體為前提，艾灸要注意

　　禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

　　禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對(duì)不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

　　禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。

　　禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。

　　禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

　　如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。

　　【結(jié)束語】以上的內(nèi)容，就是有關(guān)于夏至艾灸的注意事項(xiàng)及小技巧。不知道有沒有幫到大家呢？

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