春分吃什么好：多吃養(yǎng)脾的美味甜食

　　現(xiàn)在的人都對(duì)飲食很有講究，有的人都會(huì)規(guī)劃好今天吃什么，明天吃什么。但有的人就很隨便，看到自己想吃的就會(huì)毫不猶豫的去吃。其實(shí)飲食還是要規(guī)劃一下。今天小編就來(lái)跟大家分享一下春分吃什么比較好。

　　食蜂蜜是不錯(cuò)的選擇，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便。事實(shí)上，蜂蜜富含豐富的為人體代謝所必需的礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常飲用，也能適當(dāng)增加人的免疫力。所以，每天或早或晚，溫開水沖服一至兩匙蜂蜜稱得上是簡(jiǎn)易的食療好方法。

　　紅棗等養(yǎng)脾甜食
　　古有云：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。專家認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　紅糖
　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于紅糖含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙紅糖，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。

　　春芽
　　春日食春芽?？鬃诱f(shuō)“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的（東西）就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

　　櫻桃
　　素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。

　　【結(jié)束語(yǔ)】合理的安排自己的飲食習(xí)慣，是一件好事。要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)哦。上面就是小編為大家介紹的一些春分適合吃的東西，大家可以試著吃吃看。

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