十二星座如何擁有健康美麗身材

　　摩羯女
　　光忙著工作可是會小腹胖起來的，建議摩羯在閑時多注意自己的肥胖是否已經(jīng)超出了象征高層主管的形像。飲食營養(yǎng)足夠即可，每天晚上睡覺前三小時不可再進(jìn)食，固定一杯檸檬汁可補(bǔ)充維他命,既自然又健康。

　　摩羯不妨飯后散散步，既可以舒展身心，又可使你消耗熱量。最好每天起床后、上床前原地跑步15至20分鐘。如若能在一周內(nèi)抽出二、三天作游泳運動會達(dá)到意想不到的瘦身效果。

　　水瓶女
　　在理性與冷靜中消去脂肪，建議放下人道主義，少說點理論，在實際上對自己要求嚴(yán)格一點。在家時可以邊看電視邊跟著電視跳健美操，也會有很好的效果哦！

　　偏食或壓抑食欲都是不好的作法，應(yīng)遵照均衡守則，但在睡前4個小時之內(nèi)，要絕對禁食。在運動的項目中，水瓶可以選擇如：爵士舞、瑜珈，這些都是很好的運動。

　　雙魚女
　　擺脫煙酒中沉淪引起的過度飲食，建議你不要太依賴減肥食譜，先從心態(tài)開始調(diào)整，自然會瘦下來。水是最重要不可或缺的養(yǎng)顏圣品，水份多的水果可以多多食用，最好遠(yuǎn)離煙、酒、咖啡。

　　建議你堅持做家務(wù)，如：掃地，可盡量將掃帚伸遠(yuǎn)一些，以增大彎腰、轉(zhuǎn)動的幅度，有助于減少腰圍尺寸，選擇一些不激烈的運動方式最適合你的個性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的運動。 

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