十二星座如何擁有健康美麗身材

　　當(dāng)目睹身邊一個個身材火辣辣的女性同胞時，是否會不由得的低下頭，心里盤算著減肥計劃，想著要節(jié)食、運動，甚至有的做一些旁門左道的方法來達到減肥的目地，如何在保護自身健康的情況下有效減肥呢？就讓我們來看看十二星座的健康減肥“模式”吧。

　　白羊女
　　白羊想要減肥必須先學(xué)著消消自己的火氣，建議你要學(xué)會穩(wěn)定住自己的情緒。也可上醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生或營養(yǎng)師評估過的健康營養(yǎng)食譜對你相當(dāng)有用，按照食譜所規(guī)定的來實行。

　　爬樓梯，每周上下樓梯3－4次，每次連續(xù)30分鐘，如果能在每天睡前和起床時做聳肩運動50—100下效果更佳，另外打羽毛球、跑步、游泳或上健身房做運動都是不錯的選擇。

　　金牛女
　　用吃來化解壓力并非唯一途徑，建議你多多發(fā)揮意志力、拓展生活空間。金牛是天生的美食家，又不愛運動，那就多喝水，這里喝的水是指開水或礦泉水，而非高熱量的飲料。

　　認(rèn)真的金牛蠻適合做全身都需要用力的動作，比如：仰臥起坐，最好每天都做二三十下。可以選擇類似游泳，慢跑的運動，天天量體重，做個標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)計表，然后再為自己設(shè)定一個長、中、短期的目標(biāo)。

　　雙子女
　　要持之以恒，切勿半途而廢，要將減肥當(dāng)頭等大事來做.平時不妨以高纖維的食物作為主食，每天一個蘋果，有健康美容的效用。

　　雙子可選擇沐浴，最好浸泡在38攝氏度溫水中約20分鐘，之后再適當(dāng)做一些靜態(tài)的體操。你也可每周內(nèi)抽出兩、三次時間去健身房，或在休假日中外出做些遠足、登山的計劃。

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