動(dòng)起來！射手座春季瘦身妙法！

　　射手座春季瘦身防反彈妙招

　　易肥胖指數(shù)：★★☆☆☆
　　發(fā)胖主要原因：愛喝飲料
　　減肥常見難題：容易松懈
　　春季瘦身妙招：羽毛球
　　不是總覺得自己有發(fā)揮不完的精力嗎？那就去打羽毛球吧。每天應(yīng)該打30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強(qiáng)度有氧代謝運(yùn)動(dòng)，而這恰恰相當(dāng)于一場(chǎng)低強(qiáng)度單打比賽的運(yùn)動(dòng)量。所以，進(jìn)行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)外，減肥功效也很顯著。

　　如何預(yù)防反彈：
　　怎樣將你好享受的特質(zhì)與預(yù)防減肥反彈相結(jié)合呢？答案就是SPA。定期去做SPA，刮刮痧、推推背……等美體項(xiàng)目，目的很簡單，就是活絡(luò)經(jīng)脈，不給脂肪堆積的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也可舒緩身體的壓力，讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。

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