女性起床后五件事，告別黃臉婆！

　　早晨起床照鏡子，看著自己的黑眼圈和發(fā)黃的皮膚，是不是整個(gè)人都不好了？現(xiàn)代生活緊張而忙碌，女孩子要讓自己變美，那可真要把握住點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)間了。那么就讓女性養(yǎng)生來(lái)告訴你，怎么抓住早起后的時(shí)段做五件事，讓你告別黃臉婆，一天充滿(mǎn)活力。

　　1、最好賴(lài)5分鐘床
　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴(lài)上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴(lài)床是不好的毛病，但其實(shí)，猛然起床會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。

　　小編在此介紹大家一個(gè)可以賴(lài)在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。

　　2、被子不要馬上疊
　　起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但其實(shí)，一起床就做這些是不正確的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源，在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開(kāi)讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。

　　3、晨起要喝一杯水
　　早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對(duì)腸胃起到了清理作用。喚醒了腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

　　4、吃好早餐是關(guān)鍵
　　有人寧愿多睡半小時(shí)，也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯，早餐最重要，早餐是一天活力的來(lái)源，為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來(lái)健康大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

　　5、給自己心理暗示
　　每天出門(mén)前對(duì)著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀，而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會(huì)美麗，才會(huì)神采飛揚(yáng)。噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性的表情變得更生動(dòng)更自信。然后，再聽(tīng)上一段自己喜歡的，舒適的音樂(lè)，讓四肢百骸與心靈在音樂(lè)中柔美起來(lái)。再撒上點(diǎn)香水，沒(méi)錯(cuò)了，這一整天，快樂(lè)就屬于你了！

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