十二星座勞逸結(jié)合的鍛煉

　　通過(guò)一天的繁重的工作之后，你一定會(huì)倍感疲勞，這時(shí)候就需要選擇一個(gè)可以放松的方式，那么運(yùn)動(dòng)我想是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅可達(dá)到放松的效果還可以達(dá)到一定的塑身的功能，那么十二星座都適合什么樣的活動(dòng)呢？

　　白羊座
　　喜歡嘗試卻沒(méi)有耐性的白羊座，可以選擇變化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事時(shí)，加入一些有創(chuàng)意的運(yùn)動(dòng)。容易緊張的你，可以做做聳肩運(yùn)動(dòng)，方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松，持續(xù)20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床時(shí)做50-100下更佳。

　　金牛座
　　務(wù)實(shí)的金牛座，在運(yùn)動(dòng)前，可以先訂下明確的目標(biāo)，以提高自己的動(dòng)機(jī)與效率。認(rèn)真的你蠻適合全身都需要用用力的動(dòng)作，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運(yùn)動(dòng)，造成肌肉結(jié)實(shí)，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運(yùn)動(dòng)。另外，慢跑運(yùn)動(dòng)、踩自行車(chē)等對(duì)瘦身也很有幫助。

　　雙子座
　　喜歡建立個(gè)人風(fēng)格的雙子座，很適合去學(xué)創(chuàng)意舞蹈。在家里擺一臺(tái)跑步機(jī)也適合你喜歡獨(dú)處的性格，如果覺(jué)得單調(diào)，可以放一些健身操錄像帶，學(xué)習(xí)一些新的動(dòng)作，在家中享受瘦身的樂(lè)趣。

　　巨蟹座
　　愛(ài)家的巨蟹座很適合在家中做運(yùn)動(dòng)，買(mǎi)臺(tái)慢跑機(jī)，每天跑個(gè)十分鐘，運(yùn)動(dòng)量就很足夠了，重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個(gè)隱秘的環(huán)境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚；或在沐浴時(shí)，在澡盆中加入粗鹽，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

　　獅子座
　　講究生活品質(zhì)的獅子座喜歡吸引眾人的目光，所以打籃球時(shí)很可能就是中鋒，打排球時(shí)就是主攻。另外慢跑其實(shí)也很適合獅子座，畢竟“領(lǐng)袖”也需要清靜的時(shí)空，思考自己的生活，能堅(jiān)持到底是你的優(yōu)點(diǎn)，所以只要你肯開(kāi)始執(zhí)行，幾乎就會(huì)有完美的結(jié)果。

　　處女座
　　追求完美的處女座對(duì)運(yùn)動(dòng)缺乏興趣。你熱愛(ài)藝術(shù)活動(dòng)，所以?xún)?yōu)雅的古典芭蕾對(duì)你十分有吸引力。當(dāng)然，家事運(yùn)動(dòng)也很適合有點(diǎn)潔癖的你，每隔一陣子，就把家具搬動(dòng)挪移一番，營(yíng)造出新的居家風(fēng)格，不僅滿(mǎn)足你的成就感，還對(duì)瘦身不無(wú)幫助。

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