六字大明咒的修持方法，修持方法注意事項

　　5、上坐前準備
　　①、洗凈雙手。
　　②、設備一切：鬧鐘（設定時間、黃布（可做成套子，手印在其中，以防滑落、坐墊（或床鋪，注意清潔、蓋腿腳及上身所需之物（防打坐時風寒入體。夏天熱時可穿短袖長褲，膝蓋最好能蓋上、如有需要可準備痰盂等。
　?、?、家中有佛堂，可供本尊四臂觀音，上坐前先拜佛。若無佛堂，至誠對著虛空禮拜。不必焚香，尤忌好香多煙，打坐時聞香恐傷氣。
　?、?、冬天打坐，需注意保暖，但不能戴帽子壓住頭頂，也不可帶頭箍或發(fā)帶之類的事物。夏季炎熱，擇于清晨涼快時打坐。若悶熱需開空調，溫度25－28℃為宜，不可對著吹，也不能在風扇下或窗口通風處打坐。風寒入體易致病。
　?、?、忌飽后坐，飯后一個半小時為宜。心情不好時不能上坐，壓下來要生肝病?？上瘸鋈ド⑸⒉?，將不好的心情消了，心平氣和了再上坐。
　　⑥、要注意的是夫妻同房的事情。因為夫妻同房傷害身體很厲害，打坐之后，不能馬上夫妻同房，要隔開5－6小時；同樣的，同房之后也不能馬上打坐，須經過5－6個小時休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病。遺精后最好也能間隔一段時間再打坐。
　?、?、女居士每月月事時也可打坐，不宜雙盤，易造成血崩的危險。懷孕期也可打坐，四個月之后就不要再盤腿坐了，可躺著修。到八、九個月快臨盆時，就不要修了，可躺在床上念六字大明咒，有觀世音菩薩加持，對修法沒有妨礙。
　　⑧、打坐時不需擇方向、時辰、打坐地點。干凈為宜。屋外打雷下雨，亦可在室內打坐。
　?、?、修法前請先將咒語背熟，莫待座上忘失。

　　6）上坐
　?、佟⒈P腿入坐（散盤、單盤、雙盤皆可，不可掛腿坐或站立。若散盤、單盤時，屁股要墊高3－7寸，具體個人自行調整，舒適為宜。不墊坐久了會造成腰部酸痛，且坐時容易身體后仰。雙盤無需墊高。身體自然放松豎直，不要強行挺直。打坐時不宜后背靠著坐，容易氣血淤住。身有重病實在無法盤腿坐，可躺著結印（側身躺、仰身躺均可。
　?、?、當胸合掌，念四皈依咒語三至七遍：“南無古魯貝，南無布達雅，南無達爾嘛雅，南無僧嘎雅”。發(fā)音：“na mo gu lu bei， na mo bu da ya， na mo da er ma ya， na mo sen ge ya”。
　?、邸⒛钊椋骸澳蠠o十方三世諸佛、菩薩、金剛、護法神只”。
　　④、念一遍：“祈求十方三世諸佛、菩薩、金剛、護法神只慈力加被，消我業(yè)障，使我安心入佛，虔修妙法，早日成就，救度眾生。”
　?、?、黃布蓋手（若出門在外，沒有黃布，可用干凈的毛巾或衣服蓋手，結大蓮花手印。具體手?。簝墒质滞笙嗫?，左右大指尖和小指尖相靠，其余食指、中指、無名指彎曲，相距約一寸。結印后，雙手肘臂自然下垂，稍微靠著身體兩側肋骨，前臂向上和身體成銳角（小于45度，不要離胸口太近，手印不要觸胸。手印手指和手臂同一方向。
　　⑥、持咒

　　7坐上要求
　　①、持咒需金剛持，心念耳聞。金剛持重點在于心念耳聞，唇舌微動無聲，自己聽見，一字一句從心里念出來然后自己聽得清清爽爽。這樣可以避免昏沉或落于無記。忌出聲持誦咒語，因為出聲持誦傷氣，默念傷血，金剛持則不會傷身體。坐上只管持咒勿停，不可說話。
　?、?、持咒速度約30－40遍／每分鐘，持咒以不急不緩為度，攝心為要。持咒時若心意煩亂，可將持咒速度念慢一點，關鍵是要一個字一個字從心里過，聽得清清爽爽。打坐時間最少半小時以上，時間久一點更好，需每天堅持一坐。忌貪坐，一時高興多坐，以后易退轉。
　?、?、座上只管心念耳聞，不要執(zhí)著呼吸，舌頭無需抵上顎。專心于咒上，順其自然。修法時眼睛閉合上，若已習慣微睜也可，但不要睜眼四處張望，當一心持咒。
　?、?、修六字大明咒，無需觀想、觀光、觀字等。只依祖師教授，心念耳聞，專心持咒。坐中忌執(zhí)著求見光見佛，有所求的心便是不對。忌有幻象時執(zhí)取生疑，如聞妙香、妙音，生歡喜心等皆可致病。
　　⑤、座上想事情、妄念紛飛，覺察后立即心念耳聞持咒。剛修法時妄念很多，行者不可急躁，只要如法的堅持坐下去，一段時間后妄念會減少。修法是長遠的事，要堅持。
　　⑥、有時坐上昏沉會念錯其他咒語、手印合在一起或變形，發(fā)現后及時改過來就行?；璩習r可將眼睛睜開，大聲持咒使自己清醒，稍后再閉上眼睛。
　?、摺⑿薹〞r身體有氣感或酸、脹、痛、冷、熱、麻之覺受，皆正常現象，此是氣機發(fā)動，可無需理會，當一心持咒。（如反應嚴重甚至嚴重影響打坐，暫停打坐，建議找中醫(yī)檢查一下。
　　⑧、一般盤腿坐時會雙腿酸痛，這是氣脈不通之故，應盡量忍耐。若腿痛難忍，心實在無法安定，可稍稍挪動雙腿。若換腿，動作需輕緩，慢慢來。不宜頻繁換腿，最好不要換腿，動來動去會影響入定。腿痛是一關，過了這一關就好了。忌身體多動，必致腰疼，伸腰要慢，身體不必過于正直。
　?、?、座上不可散開手印，若散開則算是下座。若手印在不自知情況下突然一下子彈開，那是氣的震動，不要緊，再結起來，氣足了是會有這種感覺的。⑩、坐上有痰要吐出，打哈欠、流眼淚、流鼻涕、打嗝、放屁，可一概不理，這是排病氣?？墒孪葴蕚涮涤鄄⒃谑直凵辖壓眉埥碛脕聿潦靡悦馀K黃布。

　　8下坐
　?、?、舉手印于頭頂上，念六字大明咒15遍，再念1遍發(fā)愿文：“愿此生速開智慧成佛，救度眾生，不求余果?！庇嘞驴梢纻€人心愿再做回向，可多幾個回向，回向自己及他人（或身體病患，或事業(yè)順利云云。
　　②、回向結束后，頭頂散印，然后準備下坐。
　?、?、下坐后不能馬上倒頭就睡，要按摩身體，稍事行走活動后再睡。下坐后，應走動二百步以上，切勿立即搬重物。兩小時內勿碰冷水、沖涼或飲用涼水等。
　?、堋⒓上伦⒓唇獯笮”?，應上坐前事先方便。下坐后至少過十五分鐘后才可以大小解，否則傷害身體很大。

　　9坐下觀照正行

　?、?、上坐修法是助行，下坐觀照是正行。觀照是觀照念頭起處，念頭一起就覺察，不跟念頭跑，如果妄念一直在心里盤旋，那就沒有覺，可以用持咒來斷念。
　?、凇⒆鍪聲r不能不起念，佛性不是死的，能起妙用，但只是做事這一念，猶如別人在做，不于事生心而起貪嗔癡慢、立愛憎取舍、患得患失。正做事時，也不作做事想。金剛經所謂“應無所住而生其心”，應緣接物而不住著，如果做事時妄念紛飛可用斷念法，喝斷妄念一分鐘再做事，如此精勤鍛煉很能見效。
　?、?、坐上修法和坐下觀照要結合起來，平時于坐下一直放野馬，時時處處執(zhí)著不舍，跟境界跑，上坐時自然很難得定。上坐時有妄念也不要緊，也不要壓念不起，關鍵是你是否在動腦筋想心事，那就不好了，不如法了。有妄念不跟它跑，還是把咒語聽得清楚，妄念就自然隨起隨滅。

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