過敏性鼻炎吃什么食物最好 如何預防

　　過敏性鼻炎是鼻炎中的一種，但也是最討厭的一種，但是過敏性鼻炎是可以預防的，那么過敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何預防過敏性鼻炎呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　過敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

　　金針菇
　　金針菇是一種能有效避免過敏性鼻炎的食物，據(jù)了解經(jīng)常食用金針菇有利于人體排除重金屬離子和代謝所產(chǎn)生的毒素和廢物。

　　胡蘿卜
　　據(jù)日本專家研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素能夠有效預防花粉引起的過敏性癥狀，比如過敏性皮炎等過敏反應。

　　蜂蜜
　　大家度知道每天喝一杯蜂蜜水對皮膚好，但很少有人知道蜂蜜中含有的微量蜂毒，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有豐富的花粉粒，對于經(jīng)常食用蜂蜜的人可以對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

　　大棗
　　日本有學者在一次研究中發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷。能夠暫時性阻止人體過敏反應的發(fā)生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

　　如何預防
　　遠離過敏原
　　既然過敏性鼻炎是由特應性的過敏原所引發(fā)的，日常生活中我們做好積極的防范措施，盡量不接觸或是少接觸這類過敏原，那么，鼻炎發(fā)作自然也就少了。

　　增強免疫力
　　過敏原是外來的抗原，如果身體免疫力不夠強的話，就容易造成抗原入侵，進而引起過敏反應，所以，日常生活中應注意鍛煉身體，增加自身免疫力，這樣可以有效的抵抗外來病原體的入侵，患上過敏性鼻炎的幾率自然就小了。

　　保護好鼻腔
　　鼻子是發(fā)病的主要部位，因而日常我們需要做好鼻子的護理，比如冬天的時候，出現(xiàn)應注意戴口罩，這樣可以防止鼻子受到冷空氣的刺激，同時還可以保持口鼻的溫暖濕潤。此外，在日?？梢远嘟o鼻子按摩，這樣有助于促進鼻腔內(nèi)血液循環(huán)，進而可以提高鼻腔的免疫力。