低血糖吃什么好 飲食要注意哪些方面

　　在常見(jiàn)的疾病中，有一個(gè)疾病我們或許并不陌生，那就是低血糖，低血糖最明顯的癥狀就是眩暈，那么低血糖吃什么好呢？低血糖飲食要注意哪些方面呢？接下來(lái)就跟隨本期的健康飲食一起來(lái)看看吧！

　　低血糖吃什么好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）
　　蘋(píng)果
　　潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

　　苦瓜
　　古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病）?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

　　橙子
　　生津止渴、健脾溫胃橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。

　　石榴
　　生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)等保健療效作用。

　　低血糖的飲食原則
　　1、多餐少食
　　患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八頓，晚上睡覺(jué)之前最好吃一些零食或者點(diǎn)心，可以有效緩解低血糖的癥狀。

　　2、飲食均衡
　　飲食均衡是每一個(gè)人都應(yīng)該做到的，低血糖的患者則更應(yīng)該均衡飲食，無(wú)論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、谷類(lèi)、魚(yú)、瘦肉等，都應(yīng)該均衡食用，才能保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少低血糖癥狀的發(fā)生。

　　3、戒煙戒酒
　　咖啡因、尼古丁和酒精都會(huì)影響血糖在血液中濃度的穩(wěn)定性，而低血糖患者需要穩(wěn)定的血糖，因此有吸煙喝酒習(xí)慣的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)戒除。