霜降吃什么預(yù)防疾病 這些食物最有效

　　霜降因?yàn)樘鞖獾淖兓菀讜?huì)引起一些疾病的發(fā)生，比如感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能夠預(yù)防疾病呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

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　　手腳冰涼：蘿卜
　　白蘿卜，對(duì)手腳冰涼，預(yù)防感冒也有不錯(cuò)效果。
　　1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本，徹底解決手腳冰涼。
　　2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。
　　3、預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　風(fēng)寒感冒：生姜
　　生姜除了驅(qū)寒，還可以搞定風(fēng)寒感冒，痰多咳嗽。
　　1、風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘?；穑咳赵缤砀饕淮?，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定。
　　2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對(duì)痰多咳嗽有奇效。
　　3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。

　　皮膚皸裂：木耳
　　木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預(yù)防皮膚皸裂，吸附體內(nèi)垃圾。
　　1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強(qiáng)身，還可以預(yù)防秋冬皮膚皸裂。
　　2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。
　　3、清理體內(nèi)垃圾：黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，尤其對(duì)肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴(yán)重的季節(jié)，多吃點(diǎn)。

　　皮膚凍傷：山楂
　　山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。
　　1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時(shí)間，凍傷就可以完全恢復(fù)。
　　2、預(yù)防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。

　　鼻炎：大蒜
　　大蒜除了殺菌之外，對(duì)鼻炎，防癌有非常好的作用。
　　1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個(gè)月左右明顯好轉(zhuǎn)。
　　2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。
　　3、預(yù)防胃病：大蒜可以抑制胃內(nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調(diào)查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3。

　　驅(qū)寒固本：花椒
　　花椒有很好的驅(qū)寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
　　驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅(qū)寒固本。

　　降火降燥：蓮藕
　　蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。
　　1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤(rùn)燥，杜絕冬季上火急躁。
　　2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生。
　　3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。

　　補(bǔ)血益氣：紅棗
　　秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無疑是最佳補(bǔ)品。
　　1、補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時(shí)候放上，就有非常好的補(bǔ)血效果，并且老少皆宜。
　　2、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個(gè)作用，他可以疏肝解郁，尤其對(duì)女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。
　　3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長(zhǎng)期吃西藥的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對(duì)身體的刺激。