陽氣不足的癥狀 如何增加陽氣

　　由于現(xiàn)在人們生活節(jié)奏變化，身體的健康狀況也會出現(xiàn)很多不一樣的問題，而在我們身邊聽到最多就是陽氣不足。那么陽氣不足的時候有哪些癥狀呢？如何增加陽氣調(diào)理身體狀況呢？接下來就跟隨本期的養(yǎng)生文化一起來看看吧！

　　陽氣不足的癥狀
　　怕冷
　　一般情況下，有的人會出現(xiàn)天氣轉(zhuǎn)冷的時候出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的現(xiàn)象。這大多是因為你的陽氣不足而導(dǎo)致的身體抵抗力下降。所以天氣稍微變化就會生病。

　　經(jīng)常手腳冰涼
　　陽氣不足的人可能會經(jīng)常感覺手腳冰涼。人的手腳是在血液循環(huán)的末梢，容易出現(xiàn)血液流通不暢的情況。天氣變冷之后，血管容易收縮，再加上體內(nèi)陽氣不足，這樣很容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀的。有些女性陽氣不足之后，除了手腳冰涼，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，需要注意調(diào)理。

　　疲勞乏力
　　陽氣不足的時候，人還可能會經(jīng)常疲勞乏力。陽氣不足，身體缺乏動力，所以身體會出現(xiàn)疲勞乏力的癥狀。如果你平時有這樣的情況，自己要注意調(diào)理身體，為身體補充陽氣，盡量改變這種狀態(tài)。

　　頭痛頭暈
　　如果你身體陽氣不足，那也可能會有頭痛頭暈的癥狀出現(xiàn)。一般陽氣不足的人會感覺自己的大腦總是沉沉的，十分不舒服，平時做事的時候大腦運作也不是很靈活，會影響工作的效率。如果熬夜了，頭暈頭痛癥狀可能會加重。陽氣充足的人，他們平時通常精神比較飽滿，做事的效果也比較好，記憶力也強。當你發(fā)現(xiàn)自己陽氣不足的時候，要盡量調(diào)理改善。

　　出現(xiàn)腹痛、腹瀉
　　如果你發(fā)現(xiàn)，你很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及大便稀薄的現(xiàn)象，以及一些慢性腸道疾病，那么你很有可能是陽氣不足的表現(xiàn)。特別是在熬夜或者說吃了寒性食物之后，會出現(xiàn)不同程度的腹瀉，甚至還可以在排泄物中看到?jīng)]有消化的食物。

　　免疫力下降
　　通常情況下，免疫力弱的人會頻頻出現(xiàn)鼻炎的現(xiàn)象，而且，特別是在季節(jié)的更換的時候或者冬天的時候，非常容易出現(xiàn)鼻炎。這個時候，需要及時的補充陽氣。

　　氣色不好
　　很多人會出現(xiàn)，身體沒有任何的毛病，卻發(fā)現(xiàn)氣色也是一天不如一天。這其實也是陽氣不足的一種表現(xiàn)形式。

　　如何增加陽氣，調(diào)理身體狀況
　　做一些有氧運動
　　我們可以選擇在早期的時候，適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚挠醒踹\動。這樣不僅可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以增強身體的抵抗力。這對于補充陽氣大有作用。

　　曬一曬太陽
　　正所謂萬物的生長都離不開陽光，我們可以在氣溫、陽光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽光，這樣可以及時的補充自己體內(nèi)的陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。但是，切不可在中午的時候曬太陽，以免造成紫外線過于強烈造成對皮膚的傷害。

　　合理的睡眠
　　我們最好要保證每天的睡眠時間以及質(zhì)量，千萬不要熬夜，這樣會大大有損自己體內(nèi)的陽氣。不要認為睡眠不足可以白天補覺，其實我們丟失的陽氣是很難補回來的。中午的時候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。

　　健康的飲食
　　我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關(guān)，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因為韭菜里面含有很多蛋白質(zhì)、糖類以及微量物質(zhì)，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。

　　中醫(yī)調(diào)理
　　我們都知道，中醫(yī)治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現(xiàn)象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。

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