夏季除濕吃什么 推薦六種食物

　　眾所周知，夏天是一年四季最熱的季節(jié)，同樣的它也是最容易感染濕氣的季節(jié)。因?yàn)樘鞖獗容^的炎熱，很多人的穿著都比較的清涼，再加上愛吃冰的，會(huì)積存很多的濕氣。那么本期的夏季養(yǎng)生，為你解析。

　　1、芹菜
　　芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時(shí)也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經(jīng)常做菜食用。

　　2、香菇
　　香菇具有“素中之肉”之稱，是倍受稱贊的藥膳，尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。這是因?yàn)橐吧愎缴L(zhǎng)在潮濕的地方，所以對(duì)濕氣有很名的防御能力。

　　3、大蒜
　　大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時(shí)候可以多放一些蒜調(diào)味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時(shí)候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

　　4、紅豆
　　大家都知道紅豆補(bǔ)血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。但是要小心，大家在購(gòu)買紅豆的時(shí)候，一定要跟赤豆區(qū)分開，赤豆屬于藥類，吃多了會(huì)中毒，所以要仔細(xì)挑選哦。

　　5、辣椒
　　辣椒之所以能夠成為祛濕食品，是因?yàn)樗睦苯匪啬苁谷诵奶涌?，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內(nèi)濕氣重的人不防多吃點(diǎn)辣椒，當(dāng)然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。

　　6、薏米
　　薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。