哪些運動最養(yǎng)人 8種休閑運動好處多多

　　生命在于運動，伏爾泰直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。人活著就要快快樂樂的，那最重要的是什么呢，就是身體健康了。所謂身體是革命的本錢，如果身體很虛落的話，還沒上戰(zhàn)場就倒下了豈不是很搞笑。本期養(yǎng)生，講講最養(yǎng)人的8種運動。

　　1、散步：俗話說“飯后百步走，能活九十九”，散步雖然看似平凡，但能帶給我們很多健康的功效，如中風的風險。在我們輕快的步伐中，可以緩和緊張的肌肉。有助于消除疲勞。而且長距離的步行，更有助于加快人身體的脂肪酸的燃燒，達到減肥的效果。

　　2、瑜伽：瑜伽是一項有氧運動，在我們深呼吸的同時，會使我們的心里得到平靜，在處理日常生活中的事情時也會平和對待。瑜伽也能提高人身體的柔韌度，增強體質。

　　3、騎自行車：騎自行車時左右腳的交替運動也會使我們的左右腦得到開發(fā)。而且騎車也會消耗人身體的熱量，達到減肥的效果。與此同時，還能強化人的心肺功能，在一定程度上也會有延年益壽的效果。

　　4、攀巖：攀巖時，我們要把注意力放到兩腳下的巖石上，從側面上就提高了我們的集中力，而且在攀巖的過程中我們要有堅強的意志力，和強勁的體魄。

　　5、釣魚：釣魚的過程中，我們要時刻盯著魚漂，一旦魚上鉤就要提竿，這樣就提高了我們的反應能力。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，釣魚也是一項慢活，不能著急，所以釣魚也會使我們的心態(tài)變的平和。

　　6、交際舞：跳舞時需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這樣就會增強我們的神經系統(tǒng)的功能。另外，跳舞也會使人變的愉悅，情緒高漲，能夠消除我們的生活中的不愉快。

　　7、保齡球：打保齡球時，我們要不斷地觀察球的走向，線路和落點，所以我們保持哦我們的注意力的集中，在下一次的投擲過程中能夠做到一擊即中。而且打保齡球不受天氣的影響，每天在運動的同時還能夠保持身心的愉悅。

　　8、擊劍：擊劍時你必須觀察對方的動作，來做出正確的應對方式，這樣就鍛煉了我們的反應應變能力，而且在擊劍的過程中，我們要時刻保持著沉著冷靜的心理態(tài)度，這樣才能做出正確的判斷，做到時刻克敵制勝。

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