說夢話是怎么回事 為什么會(huì)說夢話

　　打呼嚕與說夢話一直是校園宿舍生活一定會(huì)遇到的問題，打呼嚕是沒有辦法避免的，大部分是因?yàn)楸茄椎膯栴}，除非你讓他不要呼吸，唯一解決方法就是你比他早睡著。所以小編一般都是全宿舍最晚睡的了，沒辦法呼聲如雷避免不了。本期民族文化，講講為什么說夢話。

　　1、據(jù)研究，人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會(huì)進(jìn)入淺睡期（RapidEyeMovement（REM））（此時(shí)會(huì)做夢）及深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））（眼球活動(dòng)減慢）。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長，到第叁個(gè)循環(huán)的深睡期，則或會(huì)有夢游或說夢話的現(xiàn)象。

　　2、經(jīng)常說夢話多半是心火過旺，肝火過熱。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。這時(shí)飲食就要多加注意清淡，調(diào)理好自己的飲食習(xí)慣。

　　3、有可能是壓力過大，精神緊張誘發(fā)的精神緊張、衰弱導(dǎo)致，這時(shí)要適當(dāng)調(diào)整一下心態(tài)，調(diào)解工作、生活帶來的壓力，積極鍛煉身體，癥狀慢慢會(huì)改善很多。

　　4、睡前，進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺。導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，晚上就說夢話了。

　　5、過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

　　6、睡眠環(huán)境不好也有可能導(dǎo)致夢話的產(chǎn)生。太光明的房間，不舒適的床鋪等等。

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