睡覺時(shí)突然抽搐一下 那你需要注意下

　　肌抽躍，常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。本期民族文化，講講睡覺突然抽搐一下怎么辦。

　　當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢中才會出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺。

　　入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

　　為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
　　1、過于勞累
　　白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。

　　2、缺鈣
　　有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。

　　3、肝腎虧虛
　　如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

　　4、癥狀性肌抽躍
　　如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

　　想防止入睡抽動(dòng)（肌抽躍）怎么辦？
　　1、減少咖啡；
　　2、在白天就做完工作；
　　3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動(dòng)。

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