給12星座定制的秋季養(yǎng)生法

　　秋天到了，天氣也變冷了，在中醫(yī)講究的是秋收冬藏，每個季節(jié)都有不一樣的養(yǎng)生方法，要隨著四季而動，你知道十二星座在秋季的秘密養(yǎng)生法是什么嗎？如果想要更加的保護自己的身體，那么本期星座養(yǎng)生為你揭秘。

　　雙魚座
　　雙魚座富有浪漫主義，心思十分復(fù)雜，時常陷入情感憂郁。涼秋會導(dǎo)致人體免疫機能下降，尤其會傷及肺氣，因此，秋季雙魚座在情緒上也要注意收斂。否則容易在呼吸，淋巴系統(tǒng)上出問題。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、早睡早起，規(guī)律作息。
　　2、微微出汗的戶外有氧運動，如自行車。
　　3、適當嘗試冷水澡。
　　食療方：木瓜蓮子酸奶
　　組成：木瓜200克，蓮子少許，大果粒酸奶適量。
　　功效：潤肺美膚，定神解渴。
　　制法：木瓜去皮切成丁，蓮子去心（不去心亦可），在杯子內(nèi)放入木瓜丁，倒入酸奶，稍稍攪拌，即可。

　　水瓶座
　　水瓶座們崇尚標新立異，當然這對于工作是個好事情，但是秋天天氣又比較干燥，自由難以安定的天性卻很容易使他們氣血不接、陷入虛弱，甚至?xí)鸫竽X昏沉和心緒錯亂。因而當心血液循環(huán)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)的損害。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、少食魚類，不可偏食肉類。
　　2、吃含水量豐富的水果，如雪梨，蜜桔。
　　3、揉搓勞宮穴（手心部），拍打腎俞穴（兩邊腰眼）100次每日。
　　食療方：生姜大棗粥
　　組成：鮮生姜或干姜6克，粳米或糯米100克，大棗2—4枚
　　功效：健脾益氣，養(yǎng)血安神
　　制法：將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥，即可。

　　摩羯座
　　摩羯座是比較有耐性的，喜歡實實在在，不貪圖冒進。不過過于僵直刻板的生活習(xí)慣，使得自己對食物營養(yǎng)搭配也并不均衡。秋氣入骨，這對于魔羯座表現(xiàn)尤為明顯。當心關(guān)節(jié)、骨骼容易出現(xiàn)問題。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、每日仰臥抬腿20分鐘。
　　2、不多食利瀉食物（如海鮮，蜂蜜等）
　　食療方：粉葛生魚湯
　　組成：粉葛250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條
　　功效：舒筋活絡(luò)，解除肌痛。
　　制法：粉葛、烏魚片同到入鍋中，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。

　　射手座
　　射手座崇尚自由，工作生活中若長久處在相同的環(huán)境中會變得不安沮喪。秋季人有比較乏困煩躁，使得不安的射手座很容易表現(xiàn)出一些氣郁、濕熱、血瘀的體質(zhì)特征，臀部、大腿、坐骨神經(jīng)和肝臟會是最容易出問題的地方。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、休息時適當散步逛街，健身娛樂皆可。
　　2、轉(zhuǎn)呼啦圈。
　　3、補充鐵質(zhì)元素豐富蔬果，（杏仁、蘋果）。
　　食療方：蓮子糯米粥
　　組成：糯米50克，蓮子粉20克，紅糖10克。
　　功效：安神補心，順氣健脾。
　　制法：將糯米淘洗干凈；將蓮子粉、糯米一同放入鍋中，加入約600毫升清水；先大火煮沸，再改小火熬煮，直至米粒熟爛，湯汁黏稠后，加入紅糖調(diào)味即可。

　　天蝎座
　　天蝎座的人喜歡挑戰(zhàn)，一旦著迷于某項運動，就難以停止。而且往往表現(xiàn)出很強的掌控力，給別人帶來壓力的同時，也會給自己強大的精神壓力，入秋轉(zhuǎn)涼很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，濕熱氣虛，心神不安的癥狀。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、早睡早起，調(diào)整好正確作息。
　　2、少吃刺激性的飲料（酒、咖啡及容易上火的食物及補品）
　　3、戶外郊游緩解身心壓力。
　　食療方：百合龍眼湯
　　組成：百合、百合籽、龍眼干、冰糖。
　　功效：潤肺安神，除煩益氣。
　　制法：百合、龍眼沖洗干凈，浸泡10分鐘，調(diào)湯放入百合、龍眼、冰糖和梨汁煮開后調(diào)小火30分鐘，盛出稍冷卻后飲用。

　　天秤座
　　天秤座的人熱情溫柔，擅長社交活動，在工作上往往策劃力驚人，但也相當耗費精力。入秋轉(zhuǎn)涼要小心氣郁、血瘀的體質(zhì)特征，當心腰部腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現(xiàn)問題。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、每天多喝綠茶。
　　2、背部定期做按摩，瑜伽或者體操比較有益。
　　3、蒸汽室熏蒸身體，促進代謝。
　　食療方：鮮奶芝麻糊
　　組成：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
　　功效：養(yǎng)心溫腎，滋潤護膚。
　　制法：芝麻磨粉，糯米粉冷水調(diào)開，糖果中加入500毫升清水、加入芝麻粉煮開，以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

　　處女座
　　處女座一般比較注重自己的細節(jié)，生活太過精細講究，因而也難免有些吹毛求疵有些過火。然而秋意來臨，涼氣發(fā)散，反而使得體質(zhì)、精神狀態(tài)不如其他人，傾向于血氣不通、氣郁這幾種體質(zhì)，腸胃等部分也容易發(fā)病。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、每天5000步以上快步走，可以逐步累積。
　　2、多吃有機自然飲食。
　　3、勿著涼。
　　食療方：蘋果銀耳羹
　　組成：銀耳10克，蘋果1個，紅棗冰糖少許。
　　功效：健脾益胃，順氣除煩。
　　制法：銀耳泡發(fā)好，清洗干凈。和冰糖一起放入，放入高壓鍋，加水，煮20－30分鐘。蘋果去核切塊，紅棗洗凈，再煮10分鐘，稍加冷卻，即可食用。

　　獅子座
　　獅子座生活中的表現(xiàn)欲強，不能忍受被忽視，尤其怕老怕丑，這種壓抑心理反而會使自己表現(xiàn)出陰虛、痰濕、陽虛的體質(zhì)特征，而且秋季會更加明顯。健康問題常常與臟器部位有關(guān)，如高血壓、心悸、背痛。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、少喝咖啡和酒。
　　2、事情處理不必過于急躁，少劇烈運動。
　　3、吃一點山楂、柿子。
　　食療方：栗子泥
　　組成：生板栗300克，白糖250克。
　　功效：補腎養(yǎng)胃，強筋活絡(luò)。
　　制法：將生板栗放鍋內(nèi)加水煮半小時，待冷，去殼后放置碗內(nèi)再蒸半小時，趁熱放在鋁盆內(nèi)，加白糖250克，用勺壓拌均勻至泥狀即成。作點心隨意服食。

　　巨蟹座
　　巨蟹座的人生性多愁善感情緒化，有一些顧影自憐憂郁的表現(xiàn)。因此往往帶有陰虛、痰濕、陽虛的體質(zhì)特點，秋天愛出問題的地方包括胸腔、胃和人體內(nèi)的粘膜。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、勿暴飲暴食，避免辛辣食物。
　　2、多飯后散步，與人接觸，排解心情煩郁。
　　3、適當補充維生素B6和維生素C。
　　食療方：沙參玉竹煲老鴨
　　組成：沙參、玉竹各30克，老鴨半只。
　　功效：養(yǎng)氣補血，潤胃生津。
　　制法：老鴨去毛、內(nèi)臟洗凈，與沙參、玉竹一起放入瓦煲內(nèi)，加水文火燜煮一小時以上即可。

　　雙子座
　　雙子座是很有青春和活力的星座，不過有時候難免缺乏耐性，秋天也容易表現(xiàn)出陰虛和痰濕的體質(zhì)特征，往往會對神經(jīng)系統(tǒng)和肺部產(chǎn)生影響，也常常因為消化系統(tǒng)的問題到腸胃科報道。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、補充維他命B群和多吃根莖花果之內(nèi)的蔬菜。
　　2、遠離咖啡和色素飲料，以及垃圾零食。
　　3、多喝清茶，多閉目養(yǎng)神。
　　食療方：山楂粥
　　組成：山楂30~40克（或鮮山楂60克）、粳米100克、沙糖10克
　　功效：健脾胃，消食積。
　　制法：將山楂去雜質(zhì)（山楂果則應(yīng)拍破），入砂鍋內(nèi)加水適量煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、沙糖置文火上煮成粥即可。

　　金牛座
　　金牛座的人相當有耐性，對計劃安排都會不遺余力的要做好。不過也就是因為這點，反而使自己的身體超負荷工作。加上秋季天氣比較干燥，使得金牛座容易傾向于痰濕、氣郁，表現(xiàn)出來便是喉嚨頸部等部位容易受到病邪的侵襲。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、不宜做劇烈運動。
　　2、少吃過辣過咸的食物。
　　3、多吃新鮮水果。
　　食療方：蜜餞雪梨
　　組成：雪梨或鴨梨500克，蜂蜜100克
　　功效：潤燥生津，清熱止渴。
　　制法：雪梨（或鴨梨）洗凈、去柄、核，切片，放鍋內(nèi)加水適量，煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷放瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

　　白羊座
　　白羊座不管是男是女，身體條件相對都會比較好，由于比較沖動的個性，在秋天很容易生起躁氣，甚至?xí)棺约旱纳眢w內(nèi)分泌失調(diào)，因而要特別注意自己身體的代謝和臟器系統(tǒng)保健。
　　調(diào)理秘訣：
　　1、減慢用餐速度，不必太急。
　　2、多吃自然食物，尤其是綠色蔬菜。
　　3、不喝涼綠茶。
　　食療方：枸杞雞
　　組成：枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒粉、生姜、蔥、味精、食鹽各適量。
　　功效：滋肝理氣，明目安神。
　　制法：備好洗凈雞肉，再將枸杞裝入雞腹，放入盆內(nèi)（腹部朝上），把蔥段、生姜也放入盆內(nèi)，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒粉，將盆口封住，置于裝有沸水的鍋上，用武火蒸2小時左右取出，揀去姜、蔥，放入味精即成。